Menurunkan Hipertensi Alami

hipertensiiPada penderita hipertensi yang tekanan darahnya lebih dari 160 mmHg, selain pemberian obat-obatan antihipertensi perlu dilakukan terapi diet hipertensi dan mengubah gaya hidup. Tujuan dari pelaksanaan diet adalah untuk membantu menurunkan hipertensi alami  dan mempertahankan tekanan darahnya menjadi normal. Di samping itu, diet juga ditujukan untuk menurunkan faktir resiko lain seperti berat badan yang berlebih, tingginya kadar kolesterol, dan asam urat dalam darah. Harus diperhatikan pula penyakit degenerative lain yang menyertai darah tinggi seperti jantung, ginjal dan diabetes melitus.

Prinsip diet pada penderita hipertensi dalam cara menurunkan hipertensi alami adalah :

  1. Makanan beraneka ragam dan gizi seimbang
  2. Jenis dan komposisi makanan disesuaikan dengan kondisi penderita
  3. Jumlah garam dibatasi sesuai dengan kesehatan penderita dan jens makanan dalam daftar diet.

Menurunkan hipertensi alami bagi penderita hipertensi sebaiknya memperhatikan keragaman dan asupan makanan pengendali hipertensi. Utamakan makanan rendah lemak dan tinggi serat, terutama sayuran dan buah segar. Perbanyak mengonsumsi makanan yang kaya lemak sehat khususnya omega-3, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C.

Menurunkan hipertensi alami adalah dengan cara dibawah ini :

  1. Biasakan jangan makan berlebihan
    Makan berlebihan akan mengakibatkan kalori yang melebihi nilai kalori yang kita butuhkan. Kalori berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh sehingga mengakibatkan obesitas.
  2. Biasakan untuk sarapan
    Sarapan  dengan jumlah kalori yang cukup mencegah dari rasa lapar berleihan di siang haru dan bisa membuat kita beraktivitas secara maksimal pada hati itu. Anda dapat memiliki menu sarapan dengan kalori cukup dan menu yang dianjurkan. Sarapan yan disarankan adalah yah kaya dengan karbohidrat. Setangkup roti, sereal, atau nasi bia menjadi pilihan.
  3. Membiasakan diri untuk makan siang tepat waktu dengan kalori dan menu seimbang sangatlah baik. Disamping mencegah timbulnya rasa lapar pada malam hari, juga akan menekan keinginan untuk mengemil.

Pada sebagian orang, mengonsumsi natrium berlebihan tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah. Meskipun demikian, sebaiknya asupan natrium memang dikurangi. Berikut beberapa manfaatnya :

  1. Bagi yang tidak hipertensi, pembatasan natrium akan menjauhkan resiko terkena hipertensi dikemudian haru karena sensitivitas terhadap natrium biaanya akan meningkat sejalan bertambahnya usia.
  2. Bagi orang dengan satu atau lebih faktor resiko hipertensi, pembatasan natrium dapat mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah.
  3. Bagi penderita hipertensu ringan, pembatasan natrium membuat tekanan darah dapat dikendalikan.
  4. Bagi penderita hipertensi yang memerlukan pengobatan farmakologis, pembatasan natrium dapat meningkatkan efektivitas obat yang digunakan.

Makanan yang dapat membantu menurunkan hipertensi adalah :

  1. Mentimun : mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan air yang mencapai 90% di dalam mentimun serta kalium yang tinggi akan mengeluarkan garam dari tubuh.
  2. Kucai : Manfaat kucai sebagai obat antihipertensi pada manusia mamsih perlu diuji lebih lanjut tetapi dari uji klinis terhadap binatang, kucai memiliki khasiat dan efektifitas untuk menurunkann tekanan darah

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap


=====================================

>>> Kapsul Cellery Membantu Mencegah, Mengatasi dan Mengobati Hipertensi (Darah Tinggi), Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi and tagged , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.