Cara Efektif Menurunkan Hipertensi

Garam sering dijadikan kambing hitam meningkatnya tekanan darah tinggi oleh sebagian masyarakat. Anggapan ini bisa jadi dilatarbelakangi karena garam hampir selalu digunakan dalam masakan Indonesia. Akibatnya, masyarakat langsung menjauhi konsumsi garam ketika tekanan darah meningkat. Padahal garam tidak memberikan pengaruh seburuk itu terhadap kesehatan sebagai penyebab hipertensi. Garam dapur mengandung natrium yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi tubuh. Natrium berfungsu mengatur volume darah, tekanan darah, kadar air, dan fungsi sel. Tetapi konsumsi garam sebaiknya tidak berlebihan. Asupan garam yang berlebihan terus menerus akan memicu tekanan darah tinggi. Tubuh hanya membutuhkan natrium sebanyak 500 mg per hari, sedangkan konsumsi garam rata-rata harian orang Indonesia 30-40 gra. Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan konsumsi garam harian orang Amerika yang hanya 6-18 gram. Salah satu hal yang harus dilakukan adalah bagaimana mencari cara efektif menurunkan hipertensi.

Pada kasus ini, ginjal akan menahan natrium saat tubh kekurangan natrium. Sebaiknya saat kadar natrium di dalam tubuh tinggi, ginjal akan mengeluarkan kelebihan tersebut melalui urin. Apabila fungsi ginjal tidak optimal, kelebihan natrium tidak bisa dibuang dan menumpuk di dalam darah. Volume cairan tubuh akan meningkat dan membuat jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras untuk memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Tekanan darah pun akhirnya meningkat. Inilah yang terjadi pada penderita hipertensi.  Cara efektif menurunkan hipertensi adalah dengan tidak mengonsumsi garam secara berlebihan dan menggunakannya sesuai kebutuhan saja.

menurunkanhipertensi

Jika mengonsumsi garam tidak berlebihan dan dalam batas normal, maka kondisi pembuluh darah akan baik. Ginjal pun akan berfungsi baik. Proses kimiawi dari hasik tubuh tetap berjalan normal, tidak mengalami gangguan. Garam tidak bisa selalu disalahkan pada kasus naiknya tekanan darah. Pada orang sehat maupun penderita hipertensi, tingginya konsumsi garam hanya sedikit sekali bahka  tidak ada pengaruhnya terhadap tekanan darah. Sementara ada orang yang secara genetic sensitive terhadap asupan natrium. Terlalu banyak natrium yang masuk membuat tekanan darah tinggi langsung meningkat bahkan memicu hipertensi.

Cara efektif menurunkan hipertensi adalah dengan diet hipertensi yaitu :

  1. Hindari penggunaan garam dapur, baik untuk penyedap atau dimakan langsung
  2. Hindari bahan makanan yang diawetkan menggunakan gara dapur
  3. Hindari makanan yang diolah dengan menggunakan bahan tambahan atau penyedap rasa
  4. Batasi penggunaan penyedap rasa untuk menambah kelezatan makanan. Sebagai gantinya, gunakan bumbu-bumbu segar-segar agar cota rasa makanan lebih enak.
  5. Hindari penggunaan baking soda atau obat-obatan yang mengandung sodium.
  6. Batasi konsumsi makanan hewani maupun  nabati yang tinggi kadar natriumnya.
  7. Batasi minuman bersida seperti soft drink
  8. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
  9. Kurangi konsumsi bahan makanan yang mengandung kolesterol tinggi
  10. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang kaya kandungan kalium. Kalium ini bersifat diuretic sehingga berlebihan garam bisa dikeluarkan dari tubuh.
  11. Perbanyak konsumsi air putih agar kelebihan garam dapat larut dan terbuang bersama urine.

CARA PEMESANAN KAPSUL DAUN SELEDRI

Berkhasiat Untuk Membantu Mencegah Dan Mengatasi Gejala Hipertensi , Stroke, Reumatik Dan Menurunkan Kadar Asam Urat

Harga Kapsul Daun Seledri 1 Botol  isi 45 kapsul = Rp.115.000,-

Paket HEMAT Setiap Beli 3 GRATIS 1 Total Rp.460.000 Jadi Rp.345.000

(Dapat 4 Botol dan Hemat Rp.115.000)

Cara Pemesanan Kapsul Daun Seledri :

SMS ke 0878-8856-6863, tuliskan : Pesan Kapsul Daun Seledri, Jumlah Botol yang dipesan atau Beli Paket Hemat 3botol gratis 1botol, Nama Anda dan Alamat Kirim Lengkap


=====================================

>>> Kapsul Cellery Membantu Mencegah, Mengatasi dan Mengobati Hipertensi (Darah Tinggi), Produk Herbal, Klik Detail Disini!
=====================================


This entry was posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi and tagged , , , , , , , , , , , . Bookmark the permalink.

Comments are closed.