Cara Menurunkan Hipertensi

Cara Menurunkan Hipertensi – Pada artikel saya yang selanjutnya saya akan membahas tentang penyakit tekanan darah tinggi atau yang sering dikenal dengan hipertensi dan bagaimana cara menurunkan hipertensi yang tepat dan juga aman untuk digunakan. Penyakit darah tinggi atau hipertensi merupakan jenis penyakit yang berbahaya karena mempunyai resiko yang tinggi terhadap stroke dan yang paling parahnya bisa menyebabkan kematian pada seseorang. Hipertensi sering menjadi masalah dalam kalangan masyarat saat ini penyakit ini merupakan penyakit pembunuh nomor empat selain HIV aids dan jantung jadi anda semua harus selalu waspada akan bahaya penyakit ini. Penyakit hipertensi atau darah tinggi banyak dialami oleh orang-orang yang sudah lanjut usia (lansia) tetapi saat ini bukan hanya pada orang yang sudah lanjut usia yang mengalami penyakit hipertensi banyak anak-anak remaja yang masih muda sudah terkena penyakit hipertensi atau darah tinggi.

Jangan pernah menganggap remeh penyakit hipertensi karena anda tidak akan pernah membayangkan efek apa yang bisa anda alami dari penyakit ini, jika anda ingin mengetahui apakan anda mengalami penyakit hipertensi anda bisa melakukan pemeriksaan di dokter dengan melakukan tensi darah untuk mengetahui tekanan drah didalam tubuh anda. Memang saat ini banyak cara menurunkan hipertensi atau tekanan darah tinggi tetapi anda harus memilih obat atau cara menurunkan hipertensi yang benar, jika anda tidak ingin melakukan pengobatan didokter anda bisa membuat obat sendiri sebagai cara menurunkan hipertensi, obat yang tepat untuk menurunkan hipertensi bisa anda dapatkan dari bahan-bahan yang alami, karena bahan yang alami akan memberikan hasil yang baik dan pastinya aman untuk digunakan dibandingakan dengan bahan-bahan yang terbuat dari kimia. Saya akan memberitahu anda apa saja bahan alami yang bisa anda jadikan obat untuk menurunakan tekanan darah tinggi yang tepat dan baik untuk kesehatan tubuh.

darah-tinggi-sembuh

Cara Menurunkan Hipertensi Atau darah Tinggi

Macam-Macam Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Bahan Alami :

Menggunakan Daun Alpukat

Bahan alami yang bisa anda jadikan obat sebagai cara menurunkan hipertensi yang tepat dengan menggunakan daun alpukat, caranya anda siapkan daun alpukat secukupnya kemudian anda cuci bersih daun alpukat lalu anda rebus dengan air secukupnya dan jangan lupa tambahkan gula batu sedikit. Rebus daun alpukat sampai mendidih kemudian anda angkat dan dinginkan sebentar, minum ramuan tersebut secara rutin dan teratur satu kali dalam sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Menggunakan Belimbing Wuluh

Wah! Ternyata belimbing wuluh bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi yang alami dan tepat guys. selain banyak yang menggunakan belimbing wuluh sebagai masakan dengan dijadikan sayur anda juga bisa membuat obat dengan menggunakan belimbing wuluh, caranya anda siapkan belimbing wuluh secukupnya kemudian anda cuci bersih belimbing wuluh tersebut lalu anda parut dan peras airnya. Air belimbing wuluh bisa anda minum sebanyak 2 kali dalam sehari agar tekanan darah tinggi anda bisa segera menurun dan menjadi normal.

Menggunakan wortel

Tentunya anda semua sudah tidak asing lagi dengan wortel, karena banyak yang menggunakan wortel sebagai menu masakan lezat terutama untuk dijadiakan campuran sup. Wortel mempunyai banyak manfaat yang baik untuk tubuh manusai dan salah satu manfaat wortel adalah untuk menurunkan tekanan darah tinggi, anda bisa membuat obat dengan wortel yang sangat mudah dan praktis. Pertama-tama anda siapkan wortel secukupnya kemudian anda cuci bersih wortel tersebut, potong wortel menjadi beberapa bagian kemudian anda blender wortel tersebut. Wortel yang sudah diblender anda saring dan minum airnya secara rutin dan teratur setiap hari sebanyak 3 kali dalam sehari.

Menggunakan Bawang Merah

Selain banyak yang menggunakan bawang merah sebagai bumbu memasak agar masakan menjadi lebih enak ternyata anda juga bisa menggunkan bawang merah sebagai cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi. Caranya anda siapkan bawang merah secukupnya kemudian anda kupas dan cuci bersih bawang merah tersebut, setelah itu anda blender bawangh merah dengan sedikit air dan jangan lupa untuk tambahkan madu murni secukupnya. Minum jus bawang merah secara rutin 2 sampai 3 kali dalam sehari agar tekanan darah anda bisa menurun dan penyakit hipertensi anda bisa segera sembuh dengan cepat.

Nah, saya sudah memberikan beberapa cara menurunkan hipertensi dengan bahan yang alami, jika anda ingin mencoba cara-cara tersebut anda bisa melakukannya dengan sabar dan rutin setiap hari untuk menyembuhkan penyakit hipertensi yang sedang anda alami. Tetapi selama anda melakukan pengobatan anda juga jangan lupa untuk mengkomsumsi makanan yang sehat dan melakukan olahraga secara teratur, jika anda bisa melakukan itu semua penyakit hipertensi atau darah tinggi yang anda alami bisa segera sembuh. Selamat mencoba resep diatas yah teman-teman semoga berhasil!

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Comments Off on Cara Menurunkan Hipertensi

Tips Cara Menurunkan Hipertensi

Tips Cara Menurunkan Hipertensi – menurunkan penyakit hipertensi yang dapat di lakukan bisa dengan berbagai macam cara, ada yang memakai obat alami atau juga ada yang memakai obat dokter. Pilihlah salah satu jenisnya yang ingin di lakukan. Tapi jika di beri kesempatan untuk menyarakannya, alangkah baiknya melakukan tindakan yang memakai tanaman herbalis. Karena pengobatan ini, juga tidak menimbulkan efek atau resiko yang di alaminya. gejala hipertensi adalah mual, pandangan tidak jelas, jantung berdebar lebih kencang, anyang anyangan, mimisan, sakit kepala, sesak nafas, pusing kepala dan lesung. Jantung yang bermasalah bisa diakibatkan karena adanya penyakit hipertensi. Cara mencegah hipertensi, salah satunya dapat di menjalankan pola hidup yang sehat.

Tips Cara Menurunkan Hipertensi

Tips Cara Menurunkan Hipertensi

Hipertensi yang lebih di kenal dengan sakit darah tinggi, termasuk penyakit yang bermasalah pada bagian tekanan darah manusia yang sedang naik karena akibat dari jenis macam penyebab. Penyebabnya bisa timbul dari ulah diri sendiri. contohnya merokok yang sering di lakukan, mengkonsumsi makanan cepat saji, instan, berkaleng, rasa asin, kolesterol dan berlemak serta berminyak, minuman yang kadar alkoholnya tinggi dan kafein, kegemukan / obesitas, stress, polusi dan pola hidup yang buruk. Faktor gender dan genetik pun juga bisa di masukkan dalam kategori penyebab. Penderita penyakit hipertensi ini harus melakukan penanganan yang secepat mungkin.

Tips Cara Menurunkan Hipertensi

Tips Cara Menurunkan Hipertensi yang mudah dan praktis serta sederhana  yang mudah semua orang dapat menerapkannya.

  • Daun seledri : memanfaatkan daun seledri ini yang salah satunya bisa di jadikan sebagai tips cara menurunkan hipertensi. Bahan ini sangat mudah untuk di cari dan ditemukan dan mengolahnya pun tidak ribet yang hanya di jus. Minumlah ramuan ini dengan rutin dan teratur, yang penyakit hipertensi segera terobati. Daun ini merupakan daun yang memiliki bentuk kecil dan batangnya pun juga tipis. Paling sering di temukan pada pembuatan masakan yang berkuah yang di jadikan hiasan makanan atau penyedapnya. Sangat bagus bila di cerna oleh tubuh. dan tidak semua bahan bisa di pakai untuk menyembuhkan penyakit ini, hanya bahan tertentu saja, termasuk daun seledri ini.
  • Daun meniran : jangan heran jika menggunakan daun meniran ini, yang berfungsi untuk penyakit yang terjadi atau sedang menggerogoti tubuh kalian. Tips cara menurunkan hipertensi adalah meminum ramuan yang terbuat dari daun meniran. Bagaimana bisa menjadi sebuah minuman jika tidak mengikuti beberapa proses tahapan. Dan langkah langkah yang harus di lakukan adalah dengan mencuci daun meniran yang bertujuan untuk menghilangkan kuman atau bakteri musnah. Rebus lah dengan air dan tunggu hingga mengeluarkan gelembungan. Dan proses ini cukup cepat sehingga waktu yang di butuhkan efesien sekali. ramuan apapun itu, jika di minum tiap hari, kemungkinan penyakit yang sedang di deritanya akan sembuh.
  • Buah belimbing : buah yang salah satu menyerupai bentuk bintang jika di potong menjadi beberapa bagian dan terkadang rasa dari buah ini manis dan asam. Buah ini banyak sekali yang menjualnya. Tips cara menurunkan hipertensi dapat mengkonsumsi buah ini yang di makan langsung yang telah di cuci dan kupas dari kulitnya. Atau juga bisa di buat minuman segar yang caranya di blender. Konsumsi lah buah ini selama hipertensi ini berlangsung. Dan pengobatan ini paling efektif, manjur dan ampuh bila ingin menerapkannya.
  • Bawang putih : mempunyai bau yang khas sekali dan gampang untuk menemukan bahan ini, yang hanya pergi ke pasar dan harga yang di jual pun juga murah sekali. dan kandungan pada bawang putih adalah anti inflamasi. Bahan ini sering di buat sebagai bumbu masakan yang berfungsi untuk penyedap. Tips Cara Menurunkan Hipertensi pun juga dapat terobati dengan bawang putih. membuat racikan dengan menggunakan bahan ini sangat mudah yang tidak usah membutuhkan bahan lain. kita hanya perlu mengupasnya dan kemudian bersihkan dan makan langsung.
  • Kayu manis : warna coklat dan beraroma yang sudah di kenal banyak orang. dari masalah penyakit dan kecantikan dapat di tangani dengan kayu manis. paling banyak bahan ini, dapat dijadikan sebagai bumbu masakan untuk memainkan cita rasa agar lebih bermain. Tips Cara Menurunkan Hipertensi pun dapat di lakukan dengan menggunakan kayu manis. dan untuk itu kita harus mempergunakan bahan ini dengan sebaik mungkin. Langkah pertama yang harus kalian lakukan adalah dengan menyiapkan bahan bahannya. Dan jika sudah hancurkan kayu manis hingga menjadi bubuk. Tambahkan air dan saring dan jangan lupa rebus hingga matang
  • Daun kemangi : daun tipis dan kecil serta memiliki aroma yang mint termasuk ciri ciri dari daun kemangi. Dan daun ini sering kali di makan untuk lalapan yang selalu berdampingan dengan sambal. Namun sekarang Tips Cara Menurunkan Hipertensi ini bisa kalian gunakan juga. Konsumsi lah langsung yang telah dibersihkan. dan cara yang kami berikan ini, sangat gampang dan mudah serta ampuh dan mujarab yang tidak menimbulkan resiko yang berbahaya. Daun kemangi ini mempunyai manfaat lain dan dapat di beli di pasar swalayan. Selain dengan melakukan cara ini, di seimbangi juga pola hidup yang sehat.

Tips Cara Menurunkan Hipertensi

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Menurunkan Hipertensi

Menurunkan hipertensi – cara menurunkan hipertensi ini bisa di lakukan dengan tips atau cara apa saja. Bisa dengan bahan herbal, obat dari dokter dan kegiatan yang positif. Semua caranya sama, asalkan dalam melakukannya harus ada niat dan dijalankan dengan tiap hari. Hipertensi ini tidak semua dialami oleh penduduk Indonesia, hanya sebagian saja yang mengalaminya. Penyakit hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit yang terjadi pada tekanan darah yang memiliki kadar hemoglobinnya naik, yaitu di atas 120/80mmhg. Selain yang kita bahas cara menghilangkan hipertensinya, sebelumnya yang akan di jelaskan mengenai gejala, penyebab dan mencegahnya. Di mulai dari gejala hipertensi, tidak jauh berbeda dengan penyakit hipotensi yang sama sama mengalami pusing kepala, cape yang mudah terjadi dan tidak bisa menjalankan kegiatan atau aktivitas, seperti berjalan.

Cara Menurunkan Hipertensi

Cara Menurunkan Hipertensi

Penyakit hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit yang bisa mendatangkan penyakit lain, yaitu penyakit jantung dan stroke. Setelah kita mengetahuinya, kita juga harus tahu penyebabnya, yang diantaranya adalah stress, faktor keturunan, merokok, kelebihan berat badan, minuman keras, makanan asin dan umur. Namun, pernyataan berikut wajib di ketahui oleh semua orang, yaitu “penyakit apapun yang di sebabkan oleh faktor genetik, sulit untuk diobati, karena bersifat turunan dari anggota keluarganya”. Sebaiknya darah tinggi, harus di cegah cegah, sebelum penyakit ini terjadi. kontrol lah selalu selalu tekanan darah serta harus banyak menjalankan aktivitas yang menyehatkan tubuh, seperti olahraga.

Cara menurunkan hipertensi

Langkah langkah berikut adalah bagaimana cara menurunkan hipertensi dengan cepat tanpa efek samping dalam menjalankannya.

  • Daun alpukat

Selain buahnya yang dapat di gunakan untuk menyembuhkan penyakit, daunnya pun juga tidak lah hebat yang jua memiliki khasiat juga. Cara menurunkan hipertensi pun bisa dengan menggunakan daun alpukat. Daun ini mudah sekali untuk di dapat dengan pergi ke sebuah pasar tradisional atau dengan memelihara pohon alpukat, pasti akan tumbuh daunnya, yang bisa kalian petik dengan gampang. Jika ingin menerapkan cara ini yang memakai daun alpukat untuk pengobatan penyakit hipertensi, kalian harus siapkan bahan bahan terlebih dahulu. panci yang sudah di isi air matang, dan daun alpukat tersebut sudah diisi. Untuk pengrebusannya biarkan sampai mendidih hingga airnya menyusut. Saring dan minum ramuan ini secara berkala pada tiap harinya, supaya penyakit ini dapat cepat sembuh dalam waktu yang cepat. dan cara ini tentunya tiada ada efek samping yang aman untuk di terapakan oleh siapa saja.

Tidak banyak yang tahu, jika daun meniran ini bisa di lakukan untuk pengobatan penyakit. Daun meniran ini, sebenarnya dalam menemukannya memang sangat sulit sekali, dan jika kalian cari di pasar, juga jarang menemukannya. Tapi disini kami akan memberikan solusinya. Dengan cara memelihara pohon meniran yang nantinya dirawat dan jika sewaktu waktu membutuhkan, bisa langsung memetiknya. Cara menurunkan hipertensi dapat kita lakukan dengan memakai daun meniran yang tips mengolah daun tersebut ini, sangat gampang yang tidak perlu menggunakan waktu yang lama. Rebus lah daun meniran tersebut yang sudah dibersihkan. Minumlah dan saring air ramuan meniran setiap hari, agar penyakit yang di alaminya dapat cepat menghilang. Dan untuk masalah resikonya sangat tidak atau nihil, jadi aman bila menggunakan langkah ini.

Seledri adalah daun yang sering kali di pakai pada masakan yang berkuah seperti sop dan bakso. Dan tidak sulit mendapatkan daun seledri ini. dalam cara menurunkan hipertensi ini kalian bisa menggunakan daun seledri untuk pengobatannya. Dan caranya pun paling mujarab. Sama dengan cara yang diatas. Yang tinggal dimasak dengan air, tiriskan dan minum selagi masih dalam keadaan hangat.  dalam menggunakan tips ini, di sarankan untuk mengkonsumsinya dengan rajin, agar darah tinggi dapat cepat menurun pada kadar hbnya. Dan siapa pun bisa menggunakannya tanpa adanya batasan usia atau umur sekalipun. Ada banyak kandungan yang terdapat pada daun seledri ini, serta manfaatnya. darah tinggi ini adalah penyakit yang harus di obati dengan segera, dan banyak resiko atau faktor lainnya, seperti rematik, asam urat dan diabetes yang dapat terjadi, akibat dari penyakit darah tinggi.

  • Daun pegagan

Cara menurunkan hipertensi selanjutnya bisa dengan menggunakan daun pegagan. Sama seperti daun lainnya, yang memiliki warna hijau. Dan ada beberapa penyakit yang bisa disembuhkan dengan daun pegagan ini, yaitu mengobati hipertensi. Dan daun ini, jika ingin di konsumsi, harus di olah terlebih dahulu. memang cara ini tidak sulit untuk pembuatan obat darah tinggi. jika sudah matang pada air rebusan daun pegagan, minumlah ramuan ini sampai habis setiap harinya.

  • Buah pisang

Buah pisang yang memiliki sejuta manfaat di dalamnya sangat bisa di gunakan untuk cara menurunkan hipertensi. Di makan langsung atau di jus, merupakan cara yang dapat di pakai untuk masalah penyembuhan darah tinggi. dan buah pisang ini gampang untuk menemukannya.

  • Mengkudu

Mengkudu yang memiliki warna hijau dan rasa pahit, ternyata bisa di jadikan cara menurunkan hipertensi. Caranya bisa di blender atau di rebus. Dan kalian harus mengkonsumsinya setiap hari, jika hipertensi ingin stabil pada tekanan darahnya dalam waktu yang cepat.

Menurunkan Hipertensi

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Cepat

Cara menurunkan hipertensi secara cepat – berbeda dengan darah rendah yang pastinya mengalami penurunan terhadap darah, tapi jika hipertensi adalah orang yang mengalami tekanan tinggi di atas darah yang normal. Tidak semua orang bisa mengalami penyakit ini dan hanya beberapa bagian saja yang bisa mengalaminya. Penyakit hipertensi ini merupakan penyakit yang bisa mempunyai resiko atau bahaya yang tinggi. dan ada beberapa pantangan yang bisa memicu terjadinya penyakit ini datang seperti makanan yang berkolesterol. Ada beberapa penyebab yang bisa membuat penyakit ini datang dan muncul pada tubuh kita. genetik atau keturunan, obesitas, umur, kurangnya olahraga, banyaknya mengkonsumsi garam, stress, minuman alkohol dan merokok.

Hipertensi-

Bagi penyakit yang dialaminya dan penyebab itu karena  faktor keturunan, kemungkinan sangat sulit untuk disembuhkan, karena bersifat turun menurun dari anggota keluarganya. Gejala hipertensi pun akan mengalami sesak nafas, mimisan dan pandangan menjadi tidak jelas atau buram. Untuk tips menjauhkan dari penyakit hipertensi ini paling gampang. Jika kalian tahu penyebab yang bisa mendatangkan penyakit hipertensi ini, dan penyebab itulah yang harus di jauhkan dari diri Anda. hipertensi ini sama dengan darah tinggi (tekanan darah tinggi). bila ingin menurunkan penyakit hipertensi ini bisa di lakukan dengan cara yang di bawah.

Cara menurunkan hipertensi secara cepat

Untuk pengidap penyakit hipertensi (darah tinggi) itu harus segera di atasi. Yang cara menurunkan hipertensi secara cepat dapat di lakukan dengan :

  • Diet sehat

Diet adalah program yang paling sering di lakukan oleh semua orang, apalagi bagi yang memiliki tubuh gemuk atau obesitas, akibat dari makanan yang di konsumsi tidak sehat, seperti makanan berlemak. Jenis makanan inilah yang wajib di jauhkan dari pola hidup, khususnya pola makan. banyak penyakit yang bisa terjadi karena mengkonsumsi makanan seperti ini, salah satunya adalah darah tinggi hipertensi. Darah tinggi merupakan penyakit yang bisa membuat kalian lebih mudah mengalami yang namanya penyakit jantung dan stroke. Jika tidak ingin mengalaminya, akan kami berikan tips mengena cara menurunkan hipertensi secara cepat yang hanya dengan menjalankan kegiatan diet sehat. Diet sehat itu, seperti dalam mengkonsumsi makanan, pola tidur dan olahraga harus di lakukan dengan cara seimbang. kebanyakan diet ini, dijalankan oleh wanita yang ingin memiliki tubuh sehat dan terhindar dari badan yang gemuk.

  • Teratur berolahraga

Tidak bisa di pungkiri lagi, jika kita menjalankan kegiatan olahraga itu, sangat penting sekal, apalagi menyinggung tentang kesehatan tubuh. banyak orang yang mempunyai penyakit karena jarang sekali melakukan olahraga. Untuk itu jalankan lah olahraga ini dengan rutin dan teratur, yang paling tidak seminggu sekali, jika sibuk dalam pekerjaannya. Begitu juga dengan cara menurunkan hipertensi secara cepat yang hanya dengan melakukan olahraga. Olahraga itu, jenisnya sangat banyak sekali. Ada jogging, sit up dan senam. Cara ini paling mudah untuk diterapkan untuk menurunkan darah tinggi atau hipertensi. Dan semua orang bisa menjalankannya. Tanpa mengeluarkan biaya atau waktu yang banyak. banyak sekali manfaat yang terkandung jika kita menjalankan kegiatan olahraga ini. menguatkan otot otot atau sendi, mencegah terjadinya penyakit, dan membuat tampak lebih sehat dan bugar.

  • Makanan yang sehat harus di konsumsi

Makanan yang sehat itu memang penting sekali. Makanan yang terkandung empat sehat lima sempurna (karbohidrat, vitamin, protein, serat dan kalsium) itu jenis makanan yang harus dikonsumsi. makanan ini sangat baik sekali supaya tidak mudah terserang berbagai macam penyakit yang ada dan kulit wajah serta tubuh akan terlihat lebih sehat dari biasanya. Cara menurunkan hipertensi secara cepat pun, juga bisa dengan menjalankan kegiatan ini. tips yang kami berikan sangat mudah sekali dan bisa di pakai untuk siapa saja, tanpa ada batasan usia atau umur sekalipun. Makanan seperti inilah mudah sekali untuk di dapatkan.

  • Jauhkan dari minuman alkohol

Minuman yang memiliki kandungan alkohol didalamnya sangat tidak baik untuk kesehatan tubuh. kadar dari masing masing alkohol sangatlah berbeda beda. Ada normal, sedang dan tinggi. yang walaupun beda, namun alkohol ini tidak baik untuk di konsumsi. Dan malah akan memicu terjadi penyakit. Seperti darah tinggi hipertensi. Pasti kalian tidak ingin mengalami hal seperti ini, dan kami akan memberikan seputar cara menurunkan hipertensi secara cepat dan tepat. Janganlah meminum minuman yang beralkohol, karena itu tips yang kami berikan pada Anda semua, bila ingin mengatasi hipertensi.

  • Jauhkan dari merokok

Merokok adalah kegiatan yang paling sering di lakukan oleh semua orang. baik remaja maupun dewasa, baik wanita atau pun pria. Dan sudah mudah serta murah jika ingin mendapatkannya. Banyak penyakit yang bisa terjadi akibat dari merokok. Hipertensi, sesak nafas, asma, jantung dan kanker paru paru. itulah penyakit yang di alaminya. berhubungan dengan hipertensi. Jika ingin tahu cara menurunkan hipertensi secara cepat bisa dengan menghentikan rokok dari pola hidup sehari hari Anda.

  • Jahkan dari stress

Cara menurunkan hipertensi secara cepat bisa dengan menjauhkan dari pikiran stress. biasanya stress ini datang ketika masalah masalah yang di hadapi muncul dan tidak bisa terselesaikan. Dari masalah keuangan, keluarga, pekerjaan dan lain lain.

 Cara menurunkan hipertensi secara cepat

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Tinggi

Cara Menurunkan Hipertensi TinggiPenyakit tekanan darah tinggi atau hipertensi adalah salah satu kondisi yang akan berpengaruh dengan terjadinya penyakit kardiovaskular. Salah satu penyebab dari hipertensi adalah pola hidup yang kurang sehat yang memicu hipertensi terjadi. Dan sebagian besar dari penderita penyakit hipertensi tidak mengetahui jika dirinya mengalami penyakit hipertensi sampai pada akhirnya mereka memeriksa tekanan darahnya. Hipertensi adalah salah satu jenis penyakit yang bisa menyerang kelompok usia dan juga kelompok sosial ekonomi.

Penyakit Hipertensi 

Apa itu hipertensi? Hipertensi atau darah tinggi adalah salah satu kondisi yang ditandai tubuh kehilangan dan juga tidak bisa mengendalikan tekanan darah sehingga akan mengalami tekanan dengan berlebihan. Hal ini bisa menimbulkan volume darah semakin meningkat dan saluran darah akan semakin menyempit sehingga jantung bisa memompa dengan lebih keras supaya bisa menyuplai oksigen dan juga nutrisi kepada setiap sel yang ada didalam tubuh.

Hipertensi atau tekanan darah tinggi dapat memicu terjadinya pembengkakan jantung, penyempitan pembuluh darah dan juga koroner. Dan kombinasi dari komplikasi ini bisa membantu meningkatkan angka kematian sebagia akibat dari penyakit kardiovaskular serta penyakit gagal jantung. Oleh sebab itulah, pengenalan dini pada penyakit hipertensi dan juga penangannya juga bisa membantuu menurunkan angka kematian akibat hipertensi. Namun sangat disayangkan,kurangnya pengetahuan yang sering membuat masyarakat justru menyepelekan hipertensi dan juga komplikasi yang muncul akibatnya. Dan sebenarnya bukanlah suatu perkara yang sulit yang bisa mengontrol tekanan darah secara normal. dengan mengubah pola hidup yang lebih sehat, serta kembali pada pola hidup yang sehat adalah salah satu langkah awal yang dapat dilakukan supaya bisa mengatasi resiko kardiovaskular akibat dari hipertensi.

Cara Menurunkan Hipertensi Tinggi

Cara Menurunkan Hipertensi Tinggi

Selain itu, darah tinggi juga bisa dialami oleh mereka yang mengalami obesitas. Obesitas merupakan salah satu faktor pemicu yang terbesar dari terjadinya hipertensi. Dan selain itu, pola diet yang kurang sehat, sebaiknya dengan segera diubah. Serta makanan yang bisa menjadi sumber lemak terjahat, kandungan natrium, dan juga bahan pengawet yang dapat meracuni sistem pembuluh darah dan pada akhirnya beresiko terjadinya penyakit hipertensi atau darah tinggi.

Banyak cara yang dilakukan untuk melakukan cara menurunkan hipertensi tinggi. Salah satunya adalah dengan pemberian obat medis. Tetapi, jika kondisi tensi darah Anda tinggi namun masih kategori ringan, maka sebaiknya lakukan dengan cara alami saja.

Dibawah ini adalah cara menurunkan hipertensi tinggi :

  1. Melakukan cara menurunkan berat badan
    Cara menurunkan berat badan adalha salah satu cara yang bisa membantu menurunkan tensi darah. dan secara umum semakin banyak berat badan Anda turun, maka akan sangat efektif juga untuk membantu cara menurunkan hipertensi tinggi. Dan juga yang harus dilakukan adalah Anda harus mengawasi dan memperhatikan lingkar pinggang Anda, karena semakin banyak lemak yang tertumpuk didaerah pinggang maka akan beresiko besar menyebabkan tekanan darah tinggi.
  2. Melakukan olahraga dengan teratur
    Cara menurunkan hipertensi tinggi dengan melakukan olahraga secara teratur adalah luangkanlah waktu 30-60 menit dalam sehari untuk berolahraga, maka akan membantu untuk cara menurunkan hipertensi tinggi. Jika Anda sudah terkena penyakit hipertensi, maka aktivitas olahraga yang dilakukan dengan teratur akan membantu Anda dalam mengurangi tensi darah. yang paling penting adalah jangan melakukan olahraga dengan cara fokus latihan 1-2 hari saja. Hal ini akan memaksa tubuh Anda supaya berolahraga dengan keras. Yang paling baik dilakukan adalah dengan meluangkan waktu setiap harinya, dan sebaiknya lakukan olahraga dengan teratur dan lakukanlah olahraga ringan.
  3. Mengonsumsi makanan sehat
    Cara menurunkan hipertensi tinggi yang lainnya adalah mengonsumsi makanan yang bisa membantu menurunkan darah tinggi. Misalnya adalah seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran dan juga produk susu yang mengandung rendah lemak. Memang hal ini tidaklah mudah dilakukan jika harus merubah poa makan dengan ekstrim, oleh karena itulah lakukanlah dengan pelan-pelan saja, caranya adalah dengan memasukkan 1 dan 2 menu makanan yang sehat dalam menu harian Anda.
  4. Mengurangi natrium
    Cara menurunkan hipertensi tinggi yang selanjutnya adalah dengan mengurangi asupan natrium ke dalam menun makanan Anda. Pengurangan dengan ukuran kecil natrium didalam diet Anda maka akan membantu menurunkan tekanan darah 2-8 mm Hg. Dan sebaiknya batasi asupan natrium untuk 2.300 mg dalam sehari.
  5. Membatasi minuman yang mengandung alkohol
    Alkohol merupakan salah satu penyebab dari naiknya tensi darah. Jika Anda mengurangi asupan minuman beralkohol, maka akan membantu cara menurunkan hipertensi tinggi. Tatapi, jika Anda tidak pernah minum minuman yang mengandung alkohol, maka Anda tidak perlu pusing. Namun sebaiknya jauhi minuman yang mengandung alkohol.
  6. Hindari produk tembakau dan juga asap rokok
    Kandungan nikotin didalam rokok yang bisa membuat tensi darah semakin tinggi menca;ai 10 mm Hg atau bahkan lebih, tepat 1 jam setelah Anda merokok. Merokok sepanjang hari, maka akan beresiko menyebabkan tekanan darah semakin tinggi.

Itulah informasi mengenai cara menurunkan hipertensi tinggi. Semoga informasi cara menurunkan hipertensi tinggi ini bermanfaat untuk Anda semua yang membacanya. Terimakasih.

Cara Menurunkan Hipertensi Tinggi

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Tradisional

Cara Menurunkan Hipertensi secara Tradisional Penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi merupakan suatu keadaan yang ditandai dengan naiknya tekanan darah di pembuluh darah dalam waktu yang cukup lama. Dan kenaikan dari tekanan darah ini bisa diakibatkan oleh penyempitan pada pembuluh darah sehingga bisa menimbulkan terjadinya penimbunan lemak dan juga zat-zat yang lainnya.

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Tradisional

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Tradisional

Untuk bisa mengetahui apakah seseorang terkena penyakit hipertensi atau tidak, maka bisa dilakukan kontrol tekanan darah. Terdapat dua tipe pengukuran pada tekanan darah waktu jangan sedang berkontradiksi, tetapi diastol yakni tekanan darah waktu jantung sedang istirahat atau juga sedang relaksasi. Biasanya, tekanan darah normal pada wanita terjadi sekitar 90-120 untuk sistolik dan 60-80 untuk diastolik. Jika tekanan darah tersebut sudah melebihi angka normal, maka bisa dipastikan bahwa mereka mengalami penyakit hipertensi atau tekanan darah tinggi. Biasanya kontrol tekanan darah akan dikerjakan oleh dokter dengan menggunakan alat shpigmomanometer atau juga lebih sering dikenal dengan nama tensimeter. Dan penyakit hipertensi adalah salah satu pemicu terjadinya penyakit jantung koroner, gagal ginjal, serta masih banyak lagi.

Gejala Penyakit Hipertensi

Gejala penyakit hipertensi adalah :

  1. Munculnya sakit kepala
  2. Terasa pegal pada daerah tengkuk kepala
  3. Pusing dan terasa berputar putar rasanya seperti ingin jatuh
  4. Jantung berdebar dengan sangat cepat dan kencang
  5. Telinga berdenging.

Penyakit hipertensi bisa disebabkan karena adanya penyakit yang mendasarinya. Beberapa penyakit yang mendasari terjadinya penyakit hipertensi adalah :

  1. Penyakit diabetes
    Penyakit diabetes terjadi disaat insulin mengalami gangguan. Insulin harus dikendalikan supaya gula darah bisa terkendali dengan baik. dan cara mengaturnya adalah dengan memperbaiki pola makan, melakukan latihan fisik, dan menggunakan obat-obatan. Komplikasi yang bisa saja muncul adalah kehilangan kesadaran, kerusakan di pembuluh darah yang bisa menimbulkan sakit ginjal, dan lainnya.
  2. Rematik
    Penyakit rematika dalah salah satu jenis penyakit yang berhubungan erar dengan imunitas tubuh, sehingga penyebab rematik hingga saat ini masih belum diketahui dengan jelas. Jenis dari penyakit rematik bisa menyerang bagian organ tubuh misalnya dibagian hati, ginjal, limpa, jantung, serta bagian tubuh yang lain.
  3. Kadar lemak darah yang tinggi
    Kadar lemak darah yang tinggi yang bisa menimbulkan berbagai gangguan penyakit adalah penimbunan pada pembuluh darah. sehingga bisa berdampak terjadinya penyakit jantung koroner.

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Tradisional 

Cara menurunkan hipertensi secara  tradisional adalah :

  1. Jus seledri
    Seledri adalah salah satu jenis sayuran yang bisa membantu untuk mengobati penyakit hipertensi secara alami. seledri sudah digunakan sejak lama sebagai obat untuk membantu cara menurunkan hipertensi secara tradisional. Hal ini didukung karena adanya kandungan kalium, mineral, dan juga antioksidan yang sangat baik. seledri juga mengandung kandungan senyawa 3-n-butil-pethalide yang bisa bermanfaat dalam membantu merenggangkan serta membantu melebarkan otot dinding arteri sehingga akan membantu mengalurkan darah lebih lancar lagi. Selain itu, pthalides yang ada didalamnya juga berguna dalam membantu mengurangi hormon stress yang pada akhirnya berdampak dari terjadinya pembuluh darah mengerut.
  2. Bawang putih
    Cara menurunkan hipertensi dengan bawang putih adalah bisa berguna karena adanya kandungan senyawa alisin didalamnya yang akan membantu melebarkan serta mencegah terjadinya pembekuan darah, penyebab yang menjadi terjadinya penyakit hipertensi. Selain itu, karakter dari bawnag putih yang menghindari darah tinggi adalah kemampuannya yang bisa bekerja untuk lemak serta juga membantu menurunkan kandungan kolesterol jahat didalam tubuh.
  3. Melakukan diet tekanan darah tinggi
    Yang harus dilakukan sebagai cara menurunkan hipertensi adalah dengan melakukan diet konsumsii garam. Jangan meletakkan garam diatas meja makan Anda hal ini bertujuan untuk bisa menghindari tambahan asupan garam saat Anda sedang menyantap makanan. Dan disamping itu juga, tentukanlah makanan yang mengandung sodium rendah. Membatasi asupan makan daging serta keju, dan menjauhi makanan ringan dengan cita rasa asin didalamnya.
  4. Mengonsumsi suplemen yang mengandung potasium/kalium 2-4 gram/hari. Potasium yang biasa ada didalam buah-buahan dan juga sayuran misalnya adalah seperti buah alpukat, buah melon, pare, labu siam, bligo, labu parang, mentiimun, lidah buaya dan masih banyak lagi.
  5. Makanan dengan kandungan unsur omega-3
    Cara menurunkan hipertensi dengan mengonsumsi jenis makanan yang mengandung unsur omega-3. Makanan yang mengandung unsur omega-3 didalamnya juga bsia bekerja untuk membantu menurunkan hipertensi dan juga bisa membantu menyembuhkan hipertensi. Biasanya yang digabungkan dengan sebagian dari obat diuretik misalnya adalah seperti talet hydrochlorothiazide (hct) serta lasix (furosemide). Obat-obatan ini adalah jenis golongan obat hipertensi yang bsia bekerja untuk merangsang terjadinya pengeluaran dari cairan tubuh yang melewati urin. Dan ada juga jenis beta blockers misalnya seperti atenolol, dan capoten. Obat-obatan ini kebanyakan digunakan untuk usaha membantu mengendalikan tekanan darah dan juga sebagai langkah awal untuk membantu melanbatkan kinerja jantung dan juga membantu memperlebar vasodilatasi pada pembuluh darah.

Lakukanlah cara diatas dengan teratur untuk bisa mendapatkan hasil yang lebih maksimal lagi. Itulah infomarsi mengenai cara menurunkan hipertensi secara tradisional. Semoga informasi ini bermanfaat untuk Anda semuanya. Terimakasih.

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Tradisional

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , , | Leave a comment

Penyakit Hipertensi

Penyakit Hipertensi – Tentu anda sering mendengar Penyakit hipertensi karena penyakit ini memang sudah banyak diderita orang tetapi bukan berarti anda bisa meremehkan penyakit hipertensi ini, jika dibiarkan penyakit darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan seseorang terkena stroke bahkan bisa menyebabkan resiko kematian. Kebanyakan satu dari lima orang mengalami penyakit hipertensi, bukan hanya penduduk indonesia yang banyak mengalami penyakit ini tetapi di negara-negara maju banyak penduduknya yang mengalami penyakit darah tinggi. Bagi orang yang mengalami penyakit hipertensi tentu mempunyai pantangan-pantangan dalam berbagai hal seperti dalam makanan, orang yang mempunyai darah tinggi tidak boleh mengkomsumsi daging kambing karena daging kambing bisa membuat tekanan darah menjadi naik drastis. Saya akan memberitahu anda apa saja gejala hipertensi dan cara menurunkan hipertensi secara efektif yang sering dialami oleh penderitanya jadi anda bisa mengetahui jika nanti anda mengalami gejala hipertensi anda bisa langsung melakukan pengobatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Bagi anda yang menderita penyakit hipertensi saat ini banyak obat herbal yang di jual dan bisa anda komsumsi untuk mengatasi penyakit tersebut, meskipun penyakit ini bisa diatasi tetapi tetap saja anda juga harus menjaga kesehatan tubuh agar tekanan darah tidak naik atau meningkat secara tiba-tiba, faktor yang menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi naik lebih tinggi biasanya disebabkan karena mengkomsumsi makanan tertentu atau seseorang mengalami stres berat, dan kondisi tersebut sangat berpengaruh pada tekanan darah manusia jadi bagi anda yang sering menghadapi sebuah masalah di dalam kehidupan sehari-hari sebaiknya anda mencari solusi yang tepat dan usahakan untuk menceritakan masalah anda pada teman terdekat atau pada orang yang anda percaya agar anda tidak memendam masalah itu sendiri, karena kebanyakan manusia memendam masalahnya sendiri dan akhirnya menjadi stres. Saya akan memberitahu bagaimana cara menurunkan hipertensi dengan cepat menggunakan bahan-bahan alami seperti berikut ini.

Penyakit Hipertensi Dan Cara Menurunkan Hipertensi

Penyakit Hipertensi Dan Cara Menurunkan Hipertensi

Gejala Hipertensi Pada Umumnya Adalah :

  • Mengalami sakit kepala yang terlalu sering.
  • Sering marah dan mudah emosi.
  • Mengalami gangguan mata.
  • Mengalami kesemutan pada jari-jari tangan dan juga jari-jari kaki.
  • Mengalami rasa haus yang berlebihan.
  • Sering mengalami kelelahan.
  • Sering mengantuk dan bisa terjadi pendarahan di hidung.
  • Sering mengalami kesulitan tidur di malam hari.

Berikut Adalah Cara Menurunkan Hipertensi Secara Efektif :

  • Menggunakan Bahan Alami Daun Seledri

Daun seledri merupakan salah satu tanaman hijau yang banyak di gunakan untuk campuran sebuah menu masakan dan untuk memberikan rasa yang sedap dan wangi, seledri biasa di gunakan oleh ibu-ibu rumah tangga dan pastinya seledri sudah tidak asing lagi untuk anda semua dan anda bisa gunakan seledri sebagai cara menurunkan hipertensi secara aman dan praktis. Cara buat ramuan dengan seledri pertama-tama anda siapkan sekitar 16 batang seledri kemudian anda cuci seledri tersebut sampai bersih, seledri yang sudah bersih bisa anda potong-potong lalu rebus dengan air sebanyak 2 gelas, biarkan sampai ramuan tersebut mendidih dan airnya menjadi ½ gelas. Setelah matang anda saring airnya lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali dalam sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang anda alami. Jika anda malas untuk membuat ramuan tersebut anda bisa mengkomsumsi seledri secara langsung atau di campur dengan menu masakan sehari-hari secara rutin.

  • Menggunakan Bahan Alami Mentimun

Mentimun adalah salah satu bahan alami yang banyak di komsumsi untuk menjadi lalap saat makan, selain untuk lalapan mentimun juga banyak dipakai untuk perawatan kulit bagi para wanita yang sering merawat kulitnya, mentimun juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi dan bisa menjadi obat hipertensi alami pada penderita sakit darah tinggi secara alami, selain itu mentimun dapat di beli dengan mudah dan harganya sangat terjangkau untuk kalangan masyarakat. Cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi dengan mentimun pertama-tama anda ambil empat buah mentimun yang masih segar kemudian cuci mentimun sampai bersih, mentimun yang sudah bersih bisa langsung di parut untuk di ambil airnya,anda bisa langsung minum air perasan mentimun secara rutin satu sampai dua kali dalam sehari agar tekanan darah anda bisa segera turun dan anda bisa menyembuhkan penyakit hipertensi secara alami.

  • Menggunakan Bahan Alami Kunyit

Bahan tradisional seperti kunyit bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi dengan cepat dan aman, rimpang kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang biasa digunakan untuk memasak atau bisa di buat jamu tradisional. Rimpang kunyit mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh jadi anda bisa membuat ramuan dengan bahan tradisional rimpang kunyit, caranya siapkan rimpang kunyit secukupnya lalu di cuci sampai bersih, setelah itu parut rimpang kunyit dan peras airnya. Air tersebut bisa anda tambahkan satu sendok madu lalu aduk sampai rata dan minum ramuan itu secara rutin 3 kali dalam sehari, bila anda minum ramuan tersebut dengan teratur tekanan darah tinggi anda bisa segera turun dengan cepat.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi

Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi – Nah, artikel berikut ini memang akan membahas tentang cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi dengan beberapa bahan alami yang mempunyai khasiat ampuh dalam menurunkan tekanan darah yang tinggi didalam tubuh. Beberapa orang yang menderita sakit darah tinggi tentunya akan mencari cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi secara alami karena cara yang alami memang lebih aman dan terkadang jauh lebih efektif dibandingkan dengan menggunakan obat-obatan kimia yang ada di rumah sakit yang berbahan dasar kimia, pasien hipertensi akan mengalami beberapa gejala hipertensi yang cukup mengganggu kesehatan tubuhnya dan gejala tersebut akan muncul secara tiba-tiba bahkan bisa membuat penderitanya menjadi pingsan. Cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi sebenarnya cukup mudah jika anda sudah menemukan obat hipertensi yang cocok dengan tubuh anda karena obat-obatan yang di jual di luar belum tentu cocok dengan tubuh anda bahkan bila tidak cocok tubuh anda malah menimbulkan gejala dan sakit yang lainnya.

Penyakit hipertensi memang sudah banyak diderita orang tetapi bukan berarti anda bisa meremehkan penyakit ini, jika dibiarkan penyakit darah tinggi atau hipertensi bisa menyebabkan seseorang terkena stroke bahkan bisa menyebabkan resiko kematian. Kebanyakan satu dari lima orang mengalami penyakit hipertensi, bukan hanya penduduk indonesia yang banyak mengalami penyakit ini tetapi di negara-negara maju banyak penduduknya yang mengalami penyakit darah tinggi. Bagi orang yang mengalami penyakit hipertensi tentu mempunyai pantangan-pantangan dalam berbagai hal seperti dalam makanan, orang yang mempunyai darah tinggi tidak boleh mengkomsumsi daging kambing karena daging kambing bisa membuat tekanan darah menjadi naik drastis. Saya akan memberitahu anda apa saja gejala hipertensi yang sering dialami oleh penderitanya jadi anda bisa mengetahui jika nanti anda mengalami gejala hipertensi anda bisa langsung melakukan pengobatan untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Beberapa cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi secara alami bisa anda lakukan dengan membuat ramuan sendiri yang berasal dari tanaman herbal yang ada di sekitar lingkungan anda, saat ini banyak beberapa tanaman herbal yang di temukan oleh peneliti yang bisa menyembuhkan dan menurunkan tekanan darah tinggi bagi para pasien hipertensi, tanaman herbal yang bisa anda gunakan sebagai cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi misalnya seperti mengkudu, manggis, kesemek, meniran, pegagan, mentimun, daun alpukat, daun seledri, daun ciplukan, daun pepaya, belimbing wuluh dan masih banyak lagi beberapa bahan alami yang bisa menjadi obat hipertensi yang mampu mengobati sakit darah tinggi yang anda alami.

Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi

Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi

Berikut Adalah Cara Menurunkan Hipertensi Atau Darah Tinggi Secara Alami :

  • Bahan Alami Daun Pepaya

Tentu anda sudah mengenal daun pepaya karena daun pepaya sering di komsumsi masyarakat dan dijadikan menu makanan, daun pepaya memang terkenal dengan rasanya yang cukup pahit tetapi bila di olah dengan benar daun pepaya bisa menjadi menu makanan yang cukup lezat, cara membuat ramuan dengan daun pepaya pertama-tama anda siapkan daun pepaya secukupnya kemudian cuci daun pepaya sampai bersih lalu di keringkan. Setelah daun pepaya kering anda bisa langsung seduh dengan air panas secukupnya, minum ramuan tersebut satu gelas dalam sehari secara rutin untuk membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

  • Bahan Alami Mengkudu

Mengkudu juga bisa menjadi cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi yang banyak terjadi dikalangan masyarakat selain sebagai obat diabetes tanaman mengkudu juga bisa mengobati sakit darah tinggi secara efektif. Caranya ambil dua buah mengkudu matang lalu di cuci terlebih dulu sampai bersih, mengkudu yang sudah bersih langsung di tumbuk sampai halus dan saring airnya, air perasan mengkudu bisa anda campur dengan madu murni atau gula batu secukupnya saja. Minum ramuan mengkudu secara rutin setiap harinya agar tekanan darah tinggi anda bisa segera turun dan anda bisa mendapatkan tekanan darah yang normal kembali.

  • Obat Alami Mentimun

Mentimun adalah salah satu bahan alami yang banyak di komsumsi untuk menjadi lalap saat makan, selain untuk lalapan mentimun juga banyak dipakai untuk perawatan kulit bagi para wanita yang sering merawat kulitnya, mentimun juga bisa menurunkan tekanan darah tinggi pada penderita sakit darah tinggi secara alami, selain itu mentimun dapat di beli dengan mudah dan harganya sangat terjangkau untuk kalangan masyarakat. Cara menurunkan hipertensi atau darah tinggi dengan mentimun pertama-tama anda ambil empat buah mentimun yang masih segar kemudian cuci mentimun sampai bersih, mentimun yang sudah bersih bisa langsung di parut untuk di ambil airnya,anda bisa langsung minum air perasan mentimun secara rutin satu sampai dua kali dalam sehari agar tekanan darah anda bisa segera turun dan anda bisa menyembuhkan penyakit hipertensi secara alami.

 

 

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Alami

Cara Menurunkan Hipertensi Alami – penyakit hipertensi atau sering di kenal dengan darah tinggi adalah masalah gangguan kesehatan tubuh yang terjadi karena tekanan darah meningkat atau melebihi batas normal yang di tentukan, artikel berikut ini akan menjelaskan tentang cara menurunkan hipertensi alami dan beberapa gejala hipertensi serta penyebab hipertensi yang sering dialami oleh beberapa masyarakat. Penyakit hipertensi memang bukan satu-satunya penyakit yang ada di negara Indonesia masih banyak penyakit lainnya yang sering dialami oleh masyarakat saat ini contohnya seperti penyakit diabetes, penyakit jantung, penyakit kolesterol, penyakit kanker dan berbagai jenis penyakit lain, semua penyakit itu disebabkan karena kebiasaan hidup yang sering dijalani sehari-hari, banyak orang yang tidak menyadari bahwa sebenarnya penyakit hipertensi yang terjadi akibat gaya hidup yang tidak sehat yang dilakukan diri sendiri.

Untuk mencegah penyakit hipertensi anda bisa melakukan pola hidup sehat yang baik dan benar setiap harinya, makanan merupakan salah satu faktor penyebab hipertensi dan banyak banyak orang yang tidak sadar telah mengkomsumsi makanan tidak sehat dalam menu sehari-hari. Jangan pernah meremehkan penyakit hipertensi karena penyakit ini bisa menjadi ancaman bagi diri anda, banyak orang yang sering mengalami serangan jantung akibat tidak bisa mengontrol hipertensi yang sedang kambuh, serangan jantung yang terjadi bisa membuat seseorang terkena penyakit stoke bahkan bisa menjadikan seseorang lumpuh untuk selamanya.

Di usia muda banyak orang yang sudah terkena penyakit hipertensi dan penyebabnya memang karena gaya hidup anak muda di jaman modern yang salah dan tidak benar, banyak anak muda yang sering merokok dan komsumsi minuman alkohol selain itu mereka juga lebih menyukai makanan siap saji banyak mengandung bahan berbahaya. Mengkomsumsi makanan siap saji dan makanan berlemak akan menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh apalagi bila anda malas untuk melakukan olahraga maka tubh anda akan mudah untuk gemuk atau mengalami kelebihan berat badan, mempunyai berat badan yang berlebihan atau obesitas bisa memicu tekanan darah didalam tubuh yang menyebabkan darah tinggi, jadi orang-orang yang berusia muda yang sering melakukan kebiasaan tersebut mempunyai risiko yang lebih tinggi untuk terkena hipertensi.

Gejala Penyakit Hipertensi Atau Darah Tinggi :

  •  Mengalami sakit kepala atau pusing.
  • Mengalami rasa haus yang berlebihan.
  • Sering mengantuk dan menguap.
  • Mengalami kesulitan saat tidur.
  • Mengalami pendarahan di hidung.
  • Mengalami gangguan pandangan mata.
  • Mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi.
  • Sering mengalami kesemutan di bagian tangan dan kaki.
  • Sering marah-marah atau mudah sekali emosi.
  • Sering merasa mual bahkan bisa muntah.

Beberapa gejala hipertensi tersebut sering terjadi pada orang-orang yang mempunyai tekanan darah tinggi, jika gejala tersebut dibiarkan begitu saja maka akan menjadi bahaya untuk penderitanya. Sebaiknya anda komsumsi obat herbal hipertensi sebagai cara menurunkan hipertensi alami atau anda melakukan diet hipertensi agar bisa menurunkan tekanan darah menjadi normal kembali.

Cara Menurunkan Hipertensi Alami

Cara Menurunkan Hipertensi Alami

Berikut Cara Menurunkan Hipertensi Alami Dengan Tepat Adalah :

  • Kontrol Asupan Garam

Garam merupakan penyebab hipertensi yang belum banyak diketahui orang, kelebihan garam bisa membuat tekanan darah menjadi naik dan melebihi batas normal. Untuk melakukan diet hipertensi anda harus mengurangi asupan garam yang biasa di komsumsi setiap hari, usahakan untuk memberikan garam yang sedikit dalam menu masakan anda. Garam hanya boleh di gunakan satu sendok makan setiap hari, jadi cara menurunkan hipertensi alami yang tepat berawal dengan mengurangi garam didalam menu masakan yang akan anda makan sehari-hari.

  • Membuat Ramuan Herbal

Beberapa bahan alami bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi alami dan aman, bahan alami seperti pare, buncis, jagung muda, mentimun, dan masih banyak lagi macam-macam bahan alami yang bisa anda gunakan untuk menjadi sebuah ramuan ajaib dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Saat ini banyak pengobatan hipertensi yang dilakukan dengan cara-cara alami dan memanfaatkan tanaman herbal yang ada di Indonesia, salah satu ramuan yang bisa anda buat untuk mengatasi hipertensi adalah ramuan mengkudu. Tanaman ini memang mempunyai rasa yang tidak enak karena rasa pahitnya yang cukup banyak, tetapi tanaman ini sangat ampuh dalam mengatasi hipertensi untuk semua usia, cara membuatnya anda bisa menyiapkan dua buah mengkudu matang lalu sebelum di olah cuci terlebih dulu mengkudu tersebut kemudian parut dan peras airnya, air perasan mengkudu bisa ditambah dengan satu sendok madu asli agar rasa pahitnya sedikit berkurang. Minum ramuan mengkudu dengan rutin setiap hari dan dapatkan hasil yang sangat efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi anda.

  • Olahraga

Olahraga juga bisa menjadi cara menurunkan hipertensi alami dan praktis, dengan melakukan olahraga anda bisa mendapatkan tekanan darah yang normal selain itu anda juga bisa menurunkan berat badan secara efektif dan sehat. Olahraga yang rutin 3 kali dalam satu minggu, dan hindari makanan yang bisa membuat tekanan darah anda menjadi naik, kontrol tekanan darah anda secara rutin setelah anda menjalankan pola hidup yang sehat.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat – Nah, saya akan menulis sebuah artikel yang mengutip tentang penyakit hipertensi atau yang lebih di kenal dengan tekanan darah tinggi dan beberapa cara menurunkan hipertensi tanpa obat. Tentu penderita penyakit hipertensi sudah bosan dengan obat-obatan dan tentunya semua orang juga sangat malas untuk mengkomsumsi berbagai macam obat-obatan, tetapi terkadang sebuah penyakit mengharuskan penderitanya untuk selalu minum obat dengan rutin setiap hari dan hal ini memang tidak bisa di salahkan karena orang yang sakit memang harus minum obat jika ingin sembuh. Penyakit hipertensi sering sekali dialami oleh masyarakat bahkan bukan hanya terjadi pada kalangan tertentu tetapi bisa terjadi untuk semua kalangan dan tidak mengenal usia, baik anak muda maupun orang tua bisa mengalami penyakit hipertensi bahkan seseorang yang sehat tiba-tiba bisa menderita hipertensi jadi untuk semua orang sebaiknya selalu waspada akan penyakit tersebut.

Hipertensi memang sudah banyak terjadi pada banyak orang tetapi masih ada banyak orang yang tidak menyadari bahwa dirinya mengalami tekanan darah tinggi, jadi untuk memastikan penyakit ini perlu dilakukan tensi darah agar hasilnya bisa terlihat lebih akurat dan pasti. Penyakit hipertensi merupakan penyakit yang bisa menurun dari orang tua pada anaknya jadi anda harus mengetahui riwayat kesehatan anggota keluarga terutama kedua orang tua, jika salah satu dari orang tua anda menderita sakit hipertensi sebaiknya anda patut waspada dan berhati-hati karena penyakit tersebut bisa terjadi pada diri anda kapan saja apalagi bila anda mempunyai masalah dengan berat badan seperti kegemukan, orang yang kelebihan berat badan lebih berisiko tinggi terkena sakit hipertensi di bandingkan dengan orang-orang yang mempunyai berat badan ideal.

Banyak macam-macam obat yang di jual di luar untuk mengatasi masalah penyakit hipertensi tetapi anda bisa melakukan cara menurunkan hipertensi tanpa obat , jika anda tidak mau minum obat anda bisa menemukan cara yang lain agar tekanan darah yang tinggi bisa turun dan normal kembali, cara menurunkan hipertensi tanpa obat bisa dilakukan dengan mengkomsumsi beberapa makanan yang efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Penderita hipertensi atau darah tinggi akan mengalami beberapa gejala seperti sering sakit kepala, mengalami kesulitan untuk berkonsentrasi, sering merasa lelah, pandangan mata menjadi terganggu, sering merasa kesemutan di jari kaki dan tangan, sering merasa mengantuk, sering merasa haus, menjadi lebih sensitif dan mudah marah, sering merasa pusing yang terus-menerus gejala tersebut bisa terlihat pada penderita hipertensi dan penyebab hipertensi selain dari keturunan adalah dari pola makan yang buruk, sering mengalami stres, mempunyai berat badan berlebihan, dan tidak pernah melakukan gerak atau olahraga.

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat

Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat

Inilah Cara Menurunkan Hipertensi Tanpa Obat :

  • Mengatur Pola Makan

Pola makan yang baik bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi bisa anda mulai terlebih dulu dengan mengatur pola makan yang baik sehari-hari, jangan sering mengabaikan waktu makan karena makan dengan waktu yang tidak beraturan bisa membuat tubuh menjadi bermasalah apalagi bila anda sering di waktu malam hari. Makan tiga kali dalam sehari saat pagi, siang dan sore usahakan untuk tidak makan di atas jam 6 sore karena hal tersebut bisa memicu kegemukan.

  • Lakukan Olahraga

Anda bisa melakukan cara menurunkan hipertensi tanpa obat dengan melakukan olahraga secara teratur karena olahraga bisa membantu peredaran darah didalam tubuh dan bisa membantu menormalkan tekanan darah, olahraga bisa di lakukan tiga kali seminggu dan olahraga yang dilakukan dengan rutin bisa membantu anda mendapatkan berat badan yang ideal.

  • Mengatur Menu Makan

Anda bisa melakukan cara menurunkan hipertensi tanpa obat dengan cara makanan, banyak berbagai jenis makanan yang bisa menurunkan tekanan darah secara efektif. Menu makan sehari harus diatur dan jangan komsumsi makanan yang sembarangan yang bisa memicu tekanan darah menjadi lebih tinggi. Anda bisa komsumsi makanan seperti gandum, beras merah, susu skim, kentang, kacang polong, kacang merah, tomat, bayam, brokoli, kol, ikan kukus, dan sawi, makanan tersebut sangat cocok bagi penderita hipertensi dan untuk buah anda bisa makan buah pisang, apel, jeruk, kiwi, melon, anggur dan strawberry.

  • Kurangi Garam

Anda harus membuat makanan yang dimasak sendiri di rumah karena anda bisa mengontrol jumlah garam yang di gunakan, karena komsumsi garam yang berlebihan sangat tidak baik dan membuat tekanan darah tinggi menjadi meningkat, untuk penderita hipertensi sangat di sarankan untuk mengurangi asupan garam yang di komsumsi dan usahakan untuk memakai garam hanya satu sendok makan dalam sehari agar tekanan darah anda bisa cepat turun.

Nah, cara menurunkan hipertensi tanpa obat seperti diatas adalah solusi yang tepat untuk para penderita hipertensi yang sudah bosan dengan obat-obatan. Silahkan mencoba beberapa cara diatas dan terapkan dalam kehidupan sehari-hari jika anda ingin mempunyai tekanan darah yang normal dan mengatasi masalah penyakit hipertensi.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat

Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat – Penyakit hipertensi merupakan penyakit berbahaya yang bisa berisiko pada nyawa seseorang, dan saya akan membahas penyakit hipertensi atau darah tinggi dan bagaimana cara menurunkan hipertensi dengan cepat tetapi aman untuk kesehatan anda yang menderita penyakit tersebut. Cara menurunkan hipertensi dengan cepat bisa anda lakukan dengan bahan alami seperti buah kesemek, mengkudu, meniran, ciplukan, biji teratai, timun, daun alpukat, belimbing wuluh, ranting pulutan dan masih banyak lagi bahan alami yang bisa dijadikan obat untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi pada penderita hipertensi.

Bagi anda yang menderita hipertensi saat ini banyak obat herbal yang di jual dan bisa anda komsumsi untuk mengatasi penyakit tersebut, meskipun penyakit ini bisa diatasi tetapi tetap saja anda juga harus menjaga kesehatan tubuh agar tekanan darah tidak naik atau meningkat secara tiba-tiba, faktor yang menyebabkan tekanan darah seseorang menjadi naik lebih tinggi biasanya disebabkan karena mengkomsumsi makanan tertentu atau seseorang mengalami stres berat, dan kondisi tersebut sangat berpengaruh pada tekanan darah manusia jadi bagi anda yang sering menghadapi sebuah masalah di dalam kehidupan sehari-hari sebaiknya anda mencari solusi yang tepat dan usahakan untuk menceritakan masalah anda pada teman terdekat atau pada orang yang anda percaya agar anda tidak memendam masalah itu sendiri, karena kebanyakan manusia memendam masalahnya sendiri dan akhirnya menjadi stres. Saya akan memberitahu bagaimana cara menurunkan hipertensi dengan cepat menggunakan bahan-bahan alami seperti berikut ini.

Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat Menggunakan Bahan Alami

Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat Menggunakan Bahan Alami

Beberapa Cara Menurunkan Hipertensi Dengan Cepat Dan Aman Adalah :

  • Gunakan Rimpang Kunyit

Bahan tradisional seperti kunyit bisa anda jadikan cara menurunkan hipertensi dengan cepat dan aman, rimpang kunyit merupakan salah satu rempah-rempah yang biasa digunakan untuk memasak atau bisa di buat jamu tradisional. Rimpang kunyit mempunyai manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh jadi anda bisa membuat ramuan dengn bahan tradisional rimpang kunyit, caranya siapkan rimpang kunyit secukupnya lalu di cuci sampai bersih, setelah itu parut rimpang kunyit dan peras airnya. Air tersebut bisa anda tambahkan satu sendok madu lalu aduk sampai rata dan minum ramuan itu secara rutin 3 kali dalam sehari, bila anda minum ramuan tersebut dengan teratur tekanan darah tinggi anda bisa segera turun dengan cepat.

  • Gunakan Daun Pegagan

Bahan alami lainnya adalah daun pegagan, bila anda ingin menurunkan tekanan darah yang tinggi anda bisa menggunakan daun pegagan yang di buat menjadi obat atau ramuan yang efektif dalam menurunkan tekanan darah tinggi. Caranya siapkan sekitar 20 lembar daun pegagan kemudian di cuci sampai bersih lalu rebus air sebanyak 3 gelas dan biarkan sampai mendidih, setelah mendidih masukan daun pegagan dan rebus lagi sampai airnya menjadi setengah gelas. Setelah itu angkat lalu anda saring air rebusan daun pegagan dan biarkan sampai airnya dingin, anda bisa minum ramuan tadi untuk tiga kali minum dan anda bisa minum ramuan itu dengan air gula secara teratur untuk mengatasi tekanan darah tinggi.

  • Gunakan Lobak

Tanaman seperti lobak putih bisa menjadi cara menurunkan hipertensi dengan cepat dan aman, tentunya tidak banyak yang mengetahui bahwa lobak sangat efektif untuk di komsumsi bagi penderita darah tinggi atau hipertensi, cara membuat ramuan atau obat dengan lobak sangatlah mudah anda cukup menyiapkan lobak secukupnya lalu di cuci bersih dan parut lobak yang sudah bersih. lobak yang sudah di parut anda peras dan saring air lobak untuk mendapatkan sarinya, minum sari lobak secara rutin setiap harinya agar tekanan darah tinggi yang anda alami bisa segera turun dengan cepat.

  • Gunakan Seledri

Daun seledri merupakan salah satu tanaman hijau yang banyak di gunakan untuk campuran sebuah menu masakan dan untuk memberikan rasa yang sedap dan wangi, seledri biasa di gunakan oleh ibu-ibu rumah tangga dan pastinya seledri sudah tidak asing lagi untuk anda semua. Cara buat ramuan dengan seledri pertama-tama anda siapkan sekitar 16 batang seledri kemudian anda cuci seledri tersebut sampai bersih, seledri yang sudah bersih bisa anda potong-potong lalu rebus dengan air sebanyak 2 gelas, biarkan sampai ramuan tersebut mendidih dan airnya menjadi ½ gelas. Setelah matang anda saring airnya lalu minum ramuan tersebut sebanyak 2 kali dalam sehari untuk menurunkan tekanan darah tinggi yang anda alami. Jika anda malas untuk membuat ramuan tersebut anda bisa mengkomsumsi seledri secara langsung atau di campur dengan menu masakan sehari-hari secara rutin.

Nah, ramuan atau obat yang terbuat dari bahan alami seperti yang saya sebutkan di atas merupakan cara menurunkan hipertensi dengan cepat. Anda bisa menerapkan cara-cara membuat ramuan dengan bahan diatas bila anda ingin menurunkan tekanan darah yang tinggi usahakan untuk teratur mengkomsumsi ramuan tersebut agar anda bisa mendapatkan hasil yang maksimal.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami – penyakit hipertensi atau darah tinggi adalah penyakit yang menurun dan bisa dialami oleh siapa saja, dan saya akan membahas tentang penyakit darah hipertensi dan beberapa cara menurunkan hipertensi secara alami dan aman. Pada umumnya penderita sakit hipertensi tentunya sangat mudah marah dan sensitif terhadap berbagai hal, penyakit ini memang banyak di alami oleh orang-orang yang berusia lanjut (lansia) tetapi saat ini bukan hanya orang yang sudah berusia lanjut yang banyak menderita penyakit hipertensi tetapi banyak anak muda yang saat ini mengalami penyakit hipertensi, hipertensi bisa diatasi dengan cara menurunkan hipertensi secara alami menggunakan bahan-bahan yang sudah terpercaya untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

Tekanan darah yang normal biasanya sekitar 120/80 mmHg dan bila anda yang saat ini mempunyai tekanan darah di atas angka tersebut berarti anda mengalami sakit hipertensi, meskipun penyakit ini tidak terlalu berbahaya seperti penyakit kangker atau hiv aids tetapi tetap saja jika tidak segera di obati penyakit ini bisa menjadi bahaya untuk diri anda sendiri, karena orang yang menderita hipertensi dan saat sedang kambuh orang tersebut tidak bisa mengontrol dirinya maka bisa menyebabkan serangan jantung bahkan serangan stroke.  Wah! Tentunya anda yang masih berusia muda masih ingin menikmati hidup dengan bebas dan melakukan berbagai hal yang anda suka tetapi bila di usia muda anda sudah menderita penyakit hipertensi maka anda tidak bisa melakukan berbagai hal yang anda suka karena terhalang dengan penyakit ini, saya akan membantu para penderita hipertensi dengan memberitahu cara menurunkan hipertensi secara alami yang aman agar anda bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi dan anda bisa mengatasi penyakit tersebut.

Gejala Penyakit Hipertensi Pada Umumnya Adalah :

  • Penderita sering mengalami sakit kepala.
  • Penderita mengalami gangguan tidur.
  • Penderita sering marah dan dan mudah emosi.
  • Penderita mengalami gangguan penglihatan.
  • Penderita sering mengalami nyeri pada jantung.

Gejala penyakit hipertensi di atas umum terjadi pada penderita hipertensi, gejala ini bisa timbul kapan saja, untuk itu anda harus segera melakukan cara menurunkan hipertensi secara alami atau dengan pengobatan dokter.

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami

Beberapa Cara Menurunkan Hipertensi Secara Alami Adalah :

  • Mengkudu

Mengkudu bisa dijadikan cara menurunkan hipertensi secara alami, tanaman ini banyak memiliki manfaat dan khasiat untuk mengobati macam-macam penyakit dan salah satunya untuk menurunkan hipertensi. Caranya siapkan 2 buah mengkudu yang matang lalu cuci mengkudu sampai bersih, mengkudu yang sudah bersih di parut lalu ambil airnya dengan cara di saring, minum air perasan mengkudu secara rutin tiga kali dalam sehari agar takanan darah tinggi bisa segera turun dan normal kembali.

  • Daun Meniran

Cara lain yang bisa menurunkan tekanan darah yang tinggi adalah dengan daun meniran, pertama anda siapkan beberapa lembar daun meniran lalu cuci daun tersebut sampai bersih kemudian tumbuh sampai halus dan tambahkan sedikit air lalu peras dan saring airnya. Air perasan daun meniran di minum tiga kali sehari secara rutin dan teratur agar tekanan darah anda bisa cepat turun dan sembuh.

  • Herbal Ciplukan Kering

Herbal ciplukan kering bisa membantu anda dalam menurunkan tekanan darah tinggi secara alami dan aman, cara ini biasa di gunakan banyak orang dan terbukti ampuh untuk di coba. Caranya siapkan sekitar 5 gram herbal ciplukan kering lalu di cuci sampai bersih, setelah itu rebus bahan alami itu dengan air bersih dan biarkan sampai mendidih lalu anda angkat dan dinginkan sebentar, minum ramuan tersebut secara rutin tetapi ingat jangan minum ramuan ini lebih dari 24 jam.

  • Mentimun

Ternyata mentimun bisa dijadikan cara menurunkan hipertensi secara alami dan efektif, mentimun sangat ampuh dan banyak di gunakan banyak orang sebagai salah satu lalapan yang paling laris. Caranya siapkan mentimun sebanyak 4 buah lalu cuci berish mentimun, mentimun yang sudah bersih di kukus, lalu makan timun yang di kukus sehari sebanyak satu buah untuk menurunkan tekanan darah yang tinggi.

  • Daun Pepaya

Daun pepaya juga efektif untuk menurunkan tekanan darah tinggi selain banyak yang mengkomsumsi daun pepaya untuk di masak dan di jadikan lauk ternyata daun pepaya juga mempunyai kandungan yang baik untuk mengatasi penyakit hipertensi. Pertama siapkan sekitar 5 lembar daun pepaya kemudian cuci berish daun pepaya lalu anda tumbuk sampai halus dan remas-remas sampai mengeluarkan air, air daun pepaya bisa anda minum secara rutin sehari minimal dua gelas, bila anda minum ramuan ini dengan rutin maka tekanan darah anda bisa segera turun.

Nah, tips atau cara menurunkan hipertensi secara alami diatas sangat ampuh dan harus anda coba bagi penderita penyakit hipertensi. Bahan alami tersebut bisa membantu anda dalam mengatasi masalah hipertensi atau darah tinggi.

Posted in Cara Menurunkan Hipertensi | Tagged , , , , | Leave a comment

Tips Menurunkan Hipertensi

Masyarakat lebih mengenal penyakit darah tinggi hipertensi dengan sebutan penyaki darah tinggi. Tubuh dikatakan mengalami penyakit darah tinggi jika tekanan darah pada kisaran sistolik diatas 140 mmHg dan diastolic diatas 90 mmHg. Definisi tersebut bersifat umum, belum mencakup usia, berat badan, pola hidup, lingkungan, dan faktor genetic. Sejauh ini 90-95% kasus penyakit hipertensi belum diketahui penyebabnya. Namun,salah satu penyebabnya adalah kelainan fungsi metabolisme. Sisanya 5-10% penyebabnya sudah diketahui yaitu akibat penyakit ginjal, kelainan endokrin, dan pemakaian obat tertentu.  Tips menurunkan hipertensi salah satunya adalah dengan mengonsumsi yoghurt secara teratur. Yoghurt dilaporkan dapat menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi. Mekanisme yoghurt sebagai penurun tekanan darah sebagai berikut :

  1. Peptida yang dihasilkan dari pemecahan protein susu membentuk tripeptida yang menyerupai enzim angiostein I. Enzim angiotensin berfungsi menghambat dan menurunkan tekanan darah.
  2. Pada bakteri Lactobacillus casei YIT 9018 memiliki fragmen yang akan membantu menurunkan tekanan darah diasol dan sysol serta denyut jantung.

Tips menurunkan hipertensi dengan resep terapi adalah :

  1. Biasakan makan bawang merah mentag, baik dalam bentuk acar, bumbu untuk sambal bawang, maupun sebagai kudapan langsung.
  2. Ambil 30 g bawang merah dan blender dengan 100 cc air matang yang telah didinginkan. Tambahkan 3 sendok madu murni. Gunakan untuk sekali minum.

Bahan aktif yang terdapat dalam bawang merah dapat membantu menghancurkan timbunan trigliserida dalam darah, terutama kolesterol LDL. Senyawa flavonoid akan berpengaruh terhadap penurunan tingkat kekentalan darah (blood viscosity) sehingga aliran darah menjadi lancar.

Tips menurunkan hipertensi dalam mengonsumsi makanan wajib yang perlu dikonsumsi penderita hipertensi adalah daun seledri, wortel, bawang putih, dan kacang-kacangan. Bahan-bahan tersebut telah banyak terbukti mampu menurunkan tekanan darah. Penderita hipertensi disarankan cukup mengonsumsi vitamin C terutama vitamin C alami buah-buahan dan sayuran. Jika dalam keadaan tidak memungkinkan, dapat dibantu dengan suplemen vitamin C, setidak-tidaknya 500-1.000 mg setiap hari. Semakin tinggi asupan vitamin C, semakin rendah tekanan darahnya.

Vitamin B6, sangat dianjurkan bagi orang yang tekanan darah tinggi. Vitamin B6 bekerja menstimulasi soistem saraf yang akan mempengaruhi darah. Makanlah makanan yang banyak mengandung potassium. Potasium atau kalium merupakan unsure esensial bagi mahluk hidup. Jenis makanan yang kandungan potasiumnya tinggi, seperti alpukat, kentang, tomatmentah, buah pisang, ikan salmon, kacang-kacangan. Potasium membantu menjaga keseimbangan dan distribusi air, tekanan darah, keseimbangan asam basa, fungsi  otot, dan sel saraf, fungis jantung, fungsi ginjal, dan adrenal (Kohlmeier Lovastatin).

Konsumsi makanan yang mengandung magnesium atauu suplemennya, 800 miligram per hari. Ini akan membantu mengendalikan tekanan darah, yaitu kacang tanah, bayam, makanan laut.  Multivitamin dan mineral juga membantu menurunkan tekanan darah dan pengatruh yang paling kentara adalah menjaga agar tubuh tetap sehat.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Menurunkan Hipertensi Alami

Pada penderita hipertensi yang tekanan darahnya lebih dari 160 mmHg, selain pemberian obat-obatan antihipertensi perlu dilakukan terapi diet hipertensi dan mengubah gaya hidup. Tujuan dari pelaksanaan diet adalah untuk membantu menurunkan hipertensi alami  dan mempertahankan tekanan darahnya menjadi normal. Di samping itu, diet juga ditujukan untuk menurunkan faktir resiko lain seperti berat badan yang berlebih, tingginya kadar kolesterol, dan asam urat dalam darah. Harus diperhatikan pula penyakit degenerative lain yang menyertai darah tinggi seperti jantung, ginjal dan diabetes melitus.

Prinsip diet pada penderita hipertensi dalam cara menurunkan hipertensi alami adalah :

  1. Makanan beraneka ragam dan gizi seimbang
  2. Jenis dan komposisi makanan disesuaikan dengan kondisi penderita
  3. Jumlah garam dibatasi sesuai dengan kesehatan penderita dan jens makanan dalam daftar diet.

Menurunkan hipertensi alami bagi penderita hipertensi sebaiknya memperhatikan keragaman dan asupan makanan pengendali hipertensi. Utamakan makanan rendah lemak dan tinggi serat, terutama sayuran dan buah segar. Perbanyak mengonsumsi makanan yang kaya lemak sehat khususnya omega-3, kalium, kalsium, magnesium, dan vitamin C.

Menurunkan hipertensi alami adalah dengan cara dibawah ini :

  1. Biasakan jangan makan berlebihan
    Makan berlebihan akan mengakibatkan kalori yang melebihi nilai kalori yang kita butuhkan. Kalori berlebihan akan disimpan dalam bentuk lemak dalam tubuh sehingga mengakibatkan obesitas.
  2. Biasakan untuk sarapan
    Sarapan  dengan jumlah kalori yang cukup mencegah dari rasa lapar berleihan di siang haru dan bisa membuat kita beraktivitas secara maksimal pada hati itu. Anda dapat memiliki menu sarapan dengan kalori cukup dan menu yang dianjurkan. Sarapan yan disarankan adalah yah kaya dengan karbohidrat. Setangkup roti, sereal, atau nasi bia menjadi pilihan.
  3. Membiasakan diri untuk makan siang tepat waktu dengan kalori dan menu seimbang sangatlah baik. Disamping mencegah timbulnya rasa lapar pada malam hari, juga akan menekan keinginan untuk mengemil.

Pada sebagian orang, mengonsumsi natrium berlebihan tidak menyebabkan peningkatan tekanan darah. Meskipun demikian, sebaiknya asupan natrium memang dikurangi. Berikut beberapa manfaatnya :

  1. Bagi yang tidak hipertensi, pembatasan natrium akan menjauhkan resiko terkena hipertensi dikemudian haru karena sensitivitas terhadap natrium biaanya akan meningkat sejalan bertambahnya usia.
  2. Bagi orang dengan satu atau lebih faktor resiko hipertensi, pembatasan natrium dapat mencegah terjadinya peningkatan tekanan darah.
  3. Bagi penderita hipertensu ringan, pembatasan natrium membuat tekanan darah dapat dikendalikan.
  4. Bagi penderita hipertensi yang memerlukan pengobatan farmakologis, pembatasan natrium dapat meningkatkan efektivitas obat yang digunakan.

Makanan yang dapat membantu menurunkan hipertensi adalah :

  1. Mentimun : mentimun dapat menurunkan tekanan darah tinggi. Kandungan air yang mencapai 90% di dalam mentimun serta kalium yang tinggi akan mengeluarkan garam dari tubuh.
  2. Kucai : Manfaat kucai sebagai obat antihipertensi pada manusia mamsih perlu diuji lebih lanjut tetapi dari uji klinis terhadap binatang, kucai memiliki khasiat dan efektifitas untuk menurunkann tekanan darah

 

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , | Leave a comment

Cara Efektif Menurunkan Hipertensi

Garam sering dijadikan kambing hitam meningkatnya tekanan darah tinggi oleh sebagian masyarakat. Anggapan ini bisa jadi dilatarbelakangi karena garam hampir selalu digunakan dalam masakan Indonesia. Akibatnya, masyarakat langsung menjauhi konsumsi garam ketika tekanan darah meningkat. Padahal garam tidak memberikan pengaruh seburuk itu terhadap kesehatan sebagai penyebab hipertensi. Garam dapur mengandung natrium yang dibutuhkan tubuh untuk menjalankan fungsi tubuh. Natrium berfungsu mengatur volume darah, tekanan darah, kadar air, dan fungsi sel. Tetapi konsumsi garam sebaiknya tidak berlebihan. Asupan garam yang berlebihan terus menerus akan memicu tekanan darah tinggi. Tubuh hanya membutuhkan natrium sebanyak 500 mg per hari, sedangkan konsumsi garam rata-rata harian orang Indonesia 30-40 gra. Angka ini jauh lebih tinggi dibandingkan konsumsi garam harian orang Amerika yang hanya 6-18 gram. Salah satu hal yang harus dilakukan adalah bagaimana mencari cara efektif menurunkan hipertensi.

Pada kasus ini, ginjal akan menahan natrium saat tubh kekurangan natrium. Sebaiknya saat kadar natrium di dalam tubuh tinggi, ginjal akan mengeluarkan kelebihan tersebut melalui urin. Apabila fungsi ginjal tidak optimal, kelebihan natrium tidak bisa dibuang dan menumpuk di dalam darah. Volume cairan tubuh akan meningkat dan membuat jantung dan pembuluh darah bekerja lebih keras untuk memompa darah dan mengalirkannya ke seluruh tubuh. Tekanan darah pun akhirnya meningkat. Inilah yang terjadi pada penderita hipertensi.  Cara efektif menurunkan hipertensi adalah dengan tidak mengonsumsi garam secara berlebihan dan menggunakannya sesuai kebutuhan saja.

Jika mengonsumsi garam tidak berlebihan dan dalam batas normal, maka kondisi pembuluh darah akan baik. Ginjal pun akan berfungsi baik. Proses kimiawi dari hasik tubuh tetap berjalan normal, tidak mengalami gangguan. Garam tidak bisa selalu disalahkan pada kasus naiknya tekanan darah. Pada orang sehat maupun penderita hipertensi, tingginya konsumsi garam hanya sedikit sekali bahka  tidak ada pengaruhnya terhadap tekanan darah. Sementara ada orang yang secara genetic sensitive terhadap asupan natrium. Terlalu banyak natrium yang masuk membuat tekanan darah tinggi langsung meningkat bahkan memicu hipertensi.

Cara efektif menurunkan hipertensi adalah dengan diet hipertensi yaitu :

  1. Hindari penggunaan garam dapur, baik untuk penyedap atau dimakan langsung
  2. Hindari bahan makanan yang diawetkan menggunakan gara dapur
  3. Hindari makanan yang diolah dengan menggunakan bahan tambahan atau penyedap rasa
  4. Batasi penggunaan penyedap rasa untuk menambah kelezatan makanan. Sebagai gantinya, gunakan bumbu-bumbu segar-segar agar cota rasa makanan lebih enak.
  5. Hindari penggunaan baking soda atau obat-obatan yang mengandung sodium.
  6. Batasi konsumsi makanan hewani maupun  nabati yang tinggi kadar natriumnya.
  7. Batasi minuman bersida seperti soft drink
  8. Kurangi konsumsi kafein dan alkohol
  9. Kurangi konsumsi bahan makanan yang mengandung kolesterol tinggi
  10. Perbanyak konsumsi buah-buahan dan sayuran segar yang kaya kandungan kalium. Kalium ini bersifat diuretic sehingga berlebihan garam bisa dikeluarkan dari tubuh.
  11. Perbanyak konsumsi air putih agar kelebihan garam dapat larut dan terbuang bersama urine.

 

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Mengontrol Tekanan Darah

Bila anda memiliki kecenderungan tekanan darah tinggi (hipertensi), ada beberapa hal yang dapay dilakukan untuk mengontrolnya. Mulai dari perubahan gaya hidup, sampai dengan penggunaan obat-obatan penurun tekanan darah/anti-hipertensi. Selalu konsultasikan dengan dokter anda, cara atau metode terbaik untuk mengontrol tekanan darah anda. Biasanya dokter pertama-tama akan menganjurkan pola perubahan gaya hidup, kecuali memang tekanan draah terlampau tinggi maka dokter akan langsung memberikan obat-obatan penurun tekanan darah.

Perubahan gaya hidup adalah perubahan sikap dan perilaku tidak sehat dalam kehidupan sehari-hari menjadi perilaku hidup yang lebih sehat. Dokter akan menyarankan beberapa hal berikut ini :

  • Menurunkan berat badan dengan cara mengurangi makan asupan kalori sehari-hari.
  • Olahraga secara teratur 3 kali seminggu, dengan setiap kalo berolahraga minimal 30 menit. Olahraga yang paling dianjurkan adalah jalan pagi, bersepeda, atau joging.
  • Mengatur makanan anda sehari-hari, dengan membatasi makanan yang berlemak dan asin-asin, serta memperbanyak konsumsi buah-buahan dan sayur-sayuran. Konsumsi makanan yang mengandung kalium diketahui dapat menurunkan tekanan darah. Kalium banyak terdapat pada buah pisang.
  • Stop merokok
  • Mengurangi tingkat stres anda, baik stres fisikmaupun stres pikiran. Perbanyaklah kegiatan yang anda senangi, seperti bermain bersama anak-anak, jalan-jalan, menonton film, berkebun, dan lain-lain.

 

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , , , | Leave a comment

Kurma Kurangi Resiko Hipertensi

Kurma mengandung 70% zat gula ( fruktosa). Zat gula ini tidak bahaya bagi kesehatan karena sudah diolah secara alami. Sebagai bahan pangan nabati, kurma tidak mengandung kolesterol, justru mengandung lemak baik yang bermanfaat untuk kesehatan. Lemak didalam kurma ini akan membantu penyerapan vitamin A, D, E, dan K didalam tubuh. Jika didalam buah kurma mengandung asam salisilat. Asam ini dapat mengendalikan hipertensi dengan mengatur kadar prostaglandin yang turut beroeran dalam proses tekanan darah.

Keuntungan lain dari mengonsumsi kurma adalah kandungan kalsiumnya yang tinggi. Berdasarkan uji klinis, mineral kalium sangat baik untuk kesehatan jantung seperti menjaga denyut jantung teratur, mengaktifkan kontraksi otot, mengatur tekanan darah sehingga mengurangi resiko serangan stroke. Selain kalium, kurma juga mengandung senyawa sejenis hormon (petuchsin) yang dapat mengecilkan pembuluh darah dan mencegah pendarahan pada rahim.

Mineral lain yang bermanfaat adalah magnesium. potassium, dan kalsium. Mineral ini sangat diperlukan untuk memelihara dan menjaga kesehatan organ tubuh. Kurma juga tinggi akan serat, serat ini sangat membantu lancarnya proses pencernaan makanan dan mengikat zat-zat karsinogen penyebab kanker dalam tubuh.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Cara Cepat Menurunkan Hipertensi

Mereka yang terdiagnosa penyakit hipertensi cenderung mengharuskan untuk mengkonsumsi obat-obatan secara rutin untuk mengawasi tekanan darah. Namun dengan konsumsi obat antihipertensi haruslah diimbangi dengan melakukan penerapan dan disiplin terhadap asupan makanan yang rendah sodium maka tekanan darah tinggi dapat dikendalikan dan diturunkan.

Menurut Matthew Burg, PhD, Beliau adalah seorang professor dari Columbia University Medical Center di New York. Beliau mengatakan, bahwa siapa saja memiliki risiko terserang hipertensi, mereka yang memiliki sakit darah tinggi atau hipertensi ini harus menjalin kerjasama yang baik antara pasien dengan dokter dan mencoba berbagai upaya yang mungkin dapat membantu menurunkan tekanan darah tanpa melibatkan obat farmakologis (obat-obatan antihipertensi).

Dengan kata lain, masih banyak upaya yang dapat dilakukan dalam menurunkan hipertensi tanpa harus mengkonsumsi obat-obat medis dengan cara sederhana hanya dengan menerapkan pola hidup sehat dan seimbang terhadap asupan makanan, olahraga rutin dan menghindari jenis makanan tertentu.

Piramida makanan untuk penderita hipertensi

Berikut ini ada beberapa upaya yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi atau hipertensi, diantaranya adalah :

1. Olahraga

Untuk menurunkan tekanan darah tinggi cukup dengan melakukan olahraga per session 30 menit dalam 2-3 kali seminggu. Dengan melakukan olahraga yang sesuai dengan kemampuan tubuh dan kondisi tubuh, dapat menurunkan tekanan darah tinggi secara signifikan.

Olahraga ringan yang dapat dilakukan untuk menurunkan tekanan darah tinggi ini dapat melakukan jenis olahraga atau olah fisik (latihan fisik) misalnya dengan latihan senam aerobik dapat menurunkan tekanan darah sistolik, berjalan, berlari, berenang dan bersepeda.

2. Konsumsi pisang

Menurut penelitian dari Dietary Guidelines for Americans, mereka yang mengidap hipertensi harus selalu memenuhi kebutuhan kalium dalam diet sehat untuk menurunkan hipertensi. Orang dewasa harus memenuhi kebutuhan kalium kurang lebih 4.700 mg per hari. Kalium mampu menangkal efek buruk dari sodium.

Sumber kalium ada dalam beberapa jenis makanan seperti pisang (422 mg), kentang panggang dengan kulit (738 mg), jus jeruk (496 mg per cangkir), dan yogurt tanpa lemak atau rendah lemak (531-579 mg per 8 ons).

3. Kurangi asupan garam

Seseorang yang memiliki tekanan darah ringan, sedang atau berat tetap harus melakukan pola diet mengurangi atau membatasi asupan makanan yang banyak mengandung garam (sodium) misalnya dalam 1 hari mengkonsumsi makanan yang mengandung garam berjumlah 1.500 mg menjadi 600 mg sehari.

4. Berhenti merokok

Meskipun rokok bukan merupakan penyebab utama namun rokok mengakibatkan beberapa kerusakan pada organ tubuh dan mengganggu tingkat kesehatan tubuh. Rokok menyebabkan seseorang yang tadinya tidak memiliki hipertensi berpeluang mengidap hipertensi. Dengan berhenti merokok dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara bertahap dan tentunya dapat menghindari risiko dari penyakit lainnya.

5. Menurunkan berat badan

Memilliki berat badan berlebih dapat juga dijadikan suatu alasan seseorang memiliki risiko mengidap hipertensi. Kelebihan berat badan yang identik dengan kelebihan kalori dan lemak dalam tubuh dapat menghambat kerja organ jantung dalam memompa dan mengalirkan darah ke seluruh organ tubuh. Hal ini yang mengakibatkan seseorang terkena mengalami tekanan darah. Sehingga memacu jantung lebih keras dan cepat. Jagalah berat badan dalam ukuran berat badan yang ideal dan seimbang.

6. Hindari atau mengurangi minuman beralkohol

Minuman alkohol juga dapat dijadikan salah satu alasan untuk menghindari minuman beralkohol demi kesehatan tubuh. Mereka yang gemar mengkonsumsi minuman beralkohol memiliki risiko yang lebih besar terserang hipertensi. Hindari minuman beralkohol sejenis tuak, bir, wiski dan minuman dengan ragi tinggi, merupakan cara efektif dalam menjaga tekanan darah tetap normal.

7. Mengolah stress

Stress dapat memacu suatu penyakit, stress juga dapat meningkatkan tekanan darah seseorang menjadi meningkat. Oleh karenanya, kelola stress anda dengan baik dengan melakukan relaksasi aromaterapi, atau diisi dengan liburan yang menenangkan pikiran.

8. Yoga

Yoga yang menjadi salah satu latihan fisik yang dapat mengatur pikiran, mengelola stress dan dapat menormalkan tekana darah. Menurut sebuah studi di India, menyebutkan bahwa dengan melakukan yoga, seseorang dapat melatih pernapasan dan mengurangi tekanan darah dengan cara kerja mempengaruhi efek dari sistem saraf otonom dengan mengatur denyut jantung, saluran pencernaan dan fungsi organ tubuh lainnya.

9. Jauhi kafein

Minuman yang mengandung kafein seperti kopi dan teh disarankan untuk dibatasi dalam konsumsi makanan atau minuman sehari-hari. Walaupun sebenarnya kopi atau teh merupakan salah satu jenis minuman yang sangat baik untuk menjaga kondisi tubuh, teh yang memiliki antioksidan yang baik bagi tubuh dan kopi yang juga bermanfaat bagi tubuh yang mampu memberikan rasa rileks pada pikiran.

Oleh karenanya batasi konsumsi minuman yang mengandung kafein dengan dosis dan takaran teratur untuk kopi dan teh cukup 1 cangkir = 100 ml setiap hari ketika pagi hari.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , | Leave a comment

Jenis Obat-Obatan Penurun Hipertensi

Obat-obatan tertentu mungkin dapat membantu menrunkan tekanan darah dengan cara bekerja secara langsung pada mekanisme pengatur yang mengendalikan tekanan darah. Untuk waktu yang lama, turunan rauwolvia, terutama reserpine adalah obat-obatan yang paling luas digunakan dalam terapi hipertensi. Obat-obatan itu menghambat aktivitas sistem simpatiko-adrenergik dengan menghilangkan sebagaian dari noradrenalin yang tersimpan pada dinding-dinding arteri. Turunan rauwolvia dengan aman, lambat dan lembut. Rauwolvia memiliki efek yang menenangkan dan menyenangkan. Namun, jika diminum dalam dosis besar, obat ini dapat menyebabkan depresi. Oleh karena itu, beberapa dokter enggan meresepkan obat tersebut.

Kelompok obat baru lainnya yang juga digunakan untuk menurunkan hipertensi adalah obat penghambat reseptor beta (beta receptor blocker) makin banyak digunakan. Obat ini bekerja dengan lembut dan efektif, terutama pada kasus hipertensi yang ringan atau sedang, terutama bagi pasien dengan sistem saraf simpatis yang hiperaktif yang mengalami peningkatan denyut jantung dan jantung berdebar-debar. Beta blocker dapat ditoleransi dengan baik. Jenis obat ini biasa digunakan pada mereka yang memiliki gagal jantung kongestif, denyut jantung lambat, asma, sirkulasi arteri perifer yang tidak seimbang dan diabetes yang tidak stabil.

Respon obat antihipertensi terhadap oragan tubuh.

Hidralazin yang merupakan suatu obat antihipertensi yang terkenal, makin sering digunakan sejak diperkenalkannya beta blocker. Obat ini telah terbukti efektif jika dikombinasikan dengan beta blocker karena manfaat obat antihipertensi pada kedua obat ini bekerja secara serempak, sedangkan efek sampingnya yang tidak diinginkan (peningkatan detak jantung dengan hidralazin, pelambatan jantung dengan beta blocker) saling menetralkan. Hidralazin melemaskan otot-otot dinding arteri dan oleh karena itu menurunkan resistensi aliran dan tekanan darah. Namun, sayangnya obat ini tidak boleh digunakan sendirian jika aliran darah ke arteri koroner tidak seimbang.

Klonidin adalah salah satu jenis obat yang memiliki dosis berat. Obat ini dapat menghambat bagian dari sistem simpatiko-adrenergik yang terletak di otak yang berfungsi untuk menurunkan resistensi arteri dan denyut jantung dan tekanan darah akan turun. Efek dari obat ini cepat hilang dan oleh karena itu harus diminum beberapa kali sehari. Namun jika konsumsi obat ini berhenti dapat menyebabkan masalah serius. Namun dampak buruk dari obat ini, seseorang tidak boleh menghentikan obat ini secara tiba-tiba tanpa persetujuan dari dokter terkait. Oleh karena itu, ketika memeriksakan tekanan darah, konsultasi terlebih dahulu obat apa yang cocok dengan kondisi kesehatan dan kemampuan tubuh dalam merespon obat-obatan dari medis.

Guanetidin adalah salah satu dari obat antihipertensi yang paling kuat. Obat ini bekerja dengan menghambat transmisi implus dari otak ke pembuluh darah. Obat ini lambat dan berlangsung lama. Oleh karena dokter meningkatkan dosisnya dengan hati-hati sampai kebutuhan harian tercapai. Seperti yang dapat diharapkan dari obat yang begitu kuat, efek samping yang terjadi tidak diinginkan dan serius juga lebih umum terjadi, walaupun tidak selalu tak terhindarkan.

Oleh karenanya bagi mereka yang telah tervonis mengidap penyakit darah tinggi atau hipertensi ini disarankan untuk mengecek tekanan darah secara berkala dan mintalah resep obat dari dokter terkait namun harus disesuaikan dosis pengunaannya dengan keadaan atau kondisi tingkat kesehatan dan kemampuan tubuh dalam merespon obat bila dikonsumsi secara terus-menerus.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , , , , | Leave a comment

Bahaya Dari Penyakit Darah Tinggi/Hipertensi

Sekitar 20 % dari semua orang dewasa menderita tekanan darah tinggi dan menurut statistik angka ini terus meningkat. Sekitar 40 % dari semua kematian dibawah usia 65 tahun adalah akibat tekanan darah tinggi. Sekitar 40 % dari semua orang yang pensiun dini adalah akibat penyakit-penyakit kardiovaskular, dimana tekanan darah tinggi seirng menjadi penyebabnya.

Jumlah kasus hipertensi yang tidak terdeteksi masih terlalu tinggi. Banyak orang yang menderita tekanan darah tinggi tidak mengetahui bahaya yang ditimbulkannya dalam kehiudpan mereka. Makin tinggi tekanan darah, makin keras jantung harus bekerja untuk tetap memompa melawan hambatan. Jika, dengan berjalannya waktu, otot jantung lemah, bisa terjadi kelemahan jantung dan akhirnya gagal jantung. Karena beban berlebihan yang diletakkan pada arteri, tekanan darah tinggi mempercepat pelapukan dan kerusakannya, terutama pada organ-organ yang dituju, yakni otak, koroner, dan ginjal. Oleh karena itu, hipertensi yang tidak diobati sering mengakibatkan stroke dan serangan jantung yang berbahaya. Stroke dan serangan jantung yang fatal mempunyai peluang dua kali lebih besar pada orang yang menderita hipertensi yang tidak diobati dibandingkan pada mereka yang memiliki tekanan darah normal diusia yang sama.

Penyakit darah tinggi yang mengakibatkan risiko pada penyakit jantung, stroke (otak), ginjal dan usus.

Seseorang yang memiliki bobot tubuh diatas berat badan ideal juga memiliki kemungkinan dari serangan penyakit hipertensi. Mereka yang juga sering mengkonsumsi asupan makanan yang tinggi sodium, stress psikologis, kegelisahan, dan hiperaktivitas bisa memperburuk kecenderungan yang sudah ada. Menurunkan berat badan, mengurangi jumlah garam dalam makanan dan menghindari stress yang tidak perlu adalah cara-cara pencegahan yang berguna untuk menolong dan mempertahankan tekanan darah yang lebih rendah.

Penyakit ini menempati rangking pertama sebagai penyebab stroke dan serangan jantung serta merupakan faktor utama dalam gagal jantung kongestif. Hal ini dibuktikan oleh penelitian Framingham. Dalam sebuah penelitian yang dilakukan terus-menerus yang dimulai pada tahun 1949, kota Framingham, Massachusetts, suatu wilayah pinggiran Boston, diubah menjadi suatu laboratorium populasi untuk menyelidiki efek berbagai faktor pada sistem kardiovaskular pada lebih dari 5.000 orang. Ditemukan bahwa pada kelompok umur yang sama, risiko gagal jantung kongestif enam kali lebih besar bagi pengidap hipertensi daripada mereka yang memiliki tekanan darah yang normal. Kini serangan jantung adalah penyebab kematian pada 30 % orang yang menderita hipertensi dan sekitar jumlah yang sama menderita stroke yang fatal.

Posted in Cara Menurunkan Tekanan Darah Tinggi | Tagged , , , , , , | Leave a comment